【横浜・西谷】デスクワークで肩こり・腰痛にお悩みの方へ！運動習慣で体をリフレッシュ💻🥊 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

「一日中パソコン作業で肩がガチガチ…💦」

「夕方になると腰が痛くなる😣」

「運動不足なのは分かっているけど、何から始めたらいいか分からない…」

そんなお悩みはありませんか？😊

近年はデスクワーク中心のお仕事が増え、肩こりや腰の違和感に悩まされる方がとても増えています。

そこで今回は、デスクワークによる体の不調と、キックボクシングがおすすめな理由をご紹介します🥊

💻 長時間同じ姿勢が体に与える影響とは？

デスクワークでは、

🪑 長時間座りっぱなし

💻 パソコン画面を見続ける

📱 スマートフォンを見る時間が長い

このような生活が続きやすくなります。

すると…

✔ 首や肩の筋肉が固まる

✔ 血行が悪くなる

✔ 猫背になりやすい

✔ 腰へ負担がかかる

など、さまざまな不調につながることがあります💦

「仕事だから仕方ない」と我慢している方も多いのではないでしょうか。

🥊 キックボクシングは全身をしっかり動かせる！

キックボクシングでは、

🥊 パンチ

🦵 キック

👣 ステップ

を組み合わせながら全身を動かします✨

腕だけ、脚だけではなく、

お腹・背中・体幹までバランスよく使うため、

固まりがちな筋肉をしっかり動かすことができます😊

「仕事終わりは疲れているはずなのに、運動した後の方が体が軽く感じる！」

そんなお声をいただくこともあります🌈

🌿 適度な運動は気分転換にも！

仕事で疲れていると、

「今日は運動する気になれない…」

と思うこともありますよね😊

ですが、適度に体を動かすことで、

✨ 気分がリフレッシュする

✨ ストレス発散になる

✨ 頭がスッキリする

など、心にも良い影響が期待できます。

仕事とプライベートの切り替えにもぴったりです🌸

😊 初心者でも安心して始められます！

LARFには、

「運動は何年ぶりだろう…」

という方もたくさん通われています✨

セミパーソナルレッスンは最大6名なので、

一人ひとりの体力や運動経験に合わせてサポート😊

「体力に自信がない…」

「ジムは初めて…」

そんな方でも安心して始められる環境をご用意しています！

🏢 お仕事帰りにも通いやすい！

LARFは西谷駅から徒歩約6分🚶‍♂️

夜のレッスンもあるため、

仕事帰りにそのまま立ち寄る会員様も多くいらっしゃいます😊

「家に帰ると運動しなくなる…」

という方も、生活の中に運動を取り入れやすい環境です✨

🌻 夏の紹介キャンペーン実施中！

期間：2026年7月1日〜9月30日

🎁 ご紹介者様

Amazonギフトカード3,000円分プレゼント！

🎉 ご入会者様

✨ 入会金無料

✨ 初月会費無料

職場の同僚やご家族とのご入会も大歓迎です😊💕

💡 LARFのレッスンメニュー

🔸 セミパーソナル（最大6名）
少人数だから、一人ひとりに合わせて丁寧にサポート✨

🔸 パーソナルレッスン
完全マンツーマンで目標に合わせて集中トレーニング！

料金：7,000円／50分（税抜）

「ダイエットを頑張りたい！」

「フォームをしっかり身につけたい！」

「短期間で効率よく結果を出したい！」

そんな方におすすめです😊

🔸 キッズクラス
運動能力だけでなく、礼儀や集中力、挑戦する気持ちも育みます🌈

高校生以上は大人クラスへの参加も可能です！

🏢 会社の福利厚生にもLARFを！

社員の健康づくりや福利厚生として、法人プランもご用意しています✨

■ 通い放題プラン（福利厚生）

月会費：14,000円／人（税抜）

会社様と社員様で折半負担を推奨😊

・1名以上で10％OFF

・3名以上で10％OFF＋社長様月会費無料🎉

・5名以上で15％OFF＋社長様月会費無料🎉

※すべて税抜価格です。別途消費税がかかります。

🌟 毎日の仕事をもっと快適にするために

肩こりや腰の違和感は、毎日の積み重ねで少しずつ大きくなってしまうことがあります。

だからこそ、定期的に体を動かす習慣が大切です😊

LARFでは、運動初心者の方でも無理なく楽しく続けられる環境をご用意しています🥊

仕事を頑張る自分へのご褒美として、健康づくりを始めてみませんか？✨

まずはお気軽にお問い合わせください！

スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております😊

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