🎌祝日こそ体を動かす？生活リズムを崩さない「軽めキック」【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

月曜が祝日だと、
ちょっと嬉しい反面、こんな気持ちになりませんか？

「

今日はダラダラしちゃいそう😣」
「せっかくの休みだし、何もしなくていいかな」
「でも明日がしんどくなりそう…」

実はこの 「祝日の過ごし方」 が、
その後の1週間の体調を大きく左右します😊

今日は、
👉 祝日にがんばらない
👉 でもリズムは崩さない
👉 ちょうどいい体の動かし方
についてお話しします🌿

💭祝日に体が重くなりやすい理由

祝日の体は👇

✔ 平日より動く量が減る
✔ 座る・寝転ぶ時間が長い
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 生活リズムが後ろにずれる

この状態で
そのまま火曜日を迎えると、
「休んだはずなのに疲れている」
という感覚になりやすいんです😣

だから祝日は
👉 リズムを保つ日
として使うのが正解😊

🥊祝日は「軽めキック」がちょうどいい

祝日におすすめなのは
追い込む運動でも、完全オフでもありません✨

✔ 軽く体を動かす
✔ 立って姿勢を戻す
✔ 呼吸を深くする

キックボクシングは
短時間でも全身を使うので、
生活リズムを整えるスイッチとして最適です🌿

🌿LARF式・祝日の軽めキック内容

① 足首・股関節をやさしく動かす
② 背中を縦に伸ばして姿勢リセット
③ 胸を開くスローパンチ
④ 軽いキックで下半身を目覚めさせる
⑤ 深呼吸で終了

💡ポイント
頑張らなくてOK。
「動いてよかったな」と思えたら十分です😊

🌸祝日に少し動くだけで変わること

✔ 火曜の朝がラク
✔ 体の重さを引きずらない
✔ 生活リズムが戻りやすい
✔ 気持ちの切り替えがスムーズ

「祝日に来て正解だった」
という声、実はとても多いんです✨

👀運動未経験・祝日が不安でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名までのセミパーソナル制

・運動未経験
・ブランクあり
・祝日は体が重くなりがち
・ジムが久しぶり

そんな方が
安心して「軽く動ける」環境を大切にしています🌸

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
なら、祝日の過ごし方に合わせた完全個別調整も可能です😊

🎉今だけ！4周年記念キャンペーン（2/28まで）

LARFはおかげさまで 4周年 を迎えました🎊
現在、2月28日までの期間限定で
とても始めやすいキャンペーンを実施中です！

🌸 4周年記念キャンペーン内容 🌸

・🎊 入会金19,000円 → 無料
・💸 入会月の月会費 → 無料
・👕 LARFオリジナルTシャツ プレゼント

「祝日だし、体験してみようかな」
そんな気持ちが出た方には、今がチャンスです😊

🏢法人向けプラン｜祝日明けの立ち上がり対策にも

祝日明けは
✔ 集中力が落ちやすい
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 体が重い

LARFの法人向けプランは
祝日明けをラクにする福利厚生としても活用できます。

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：13,500円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費を頂戴します

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい方は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です！（大人料金）

🌈まとめ｜祝日は「完全オフ」より「軽く整える」✨

祝日は
✔ 何もしない
ではなく
✔ 少しだけ体を起こす😊

それだけで、
次の日からの毎日がぐっとラクになります🌿
ぜひ祝日を、体を整える日に使ってみてください。

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