🦵 むくみ・冷え対策におすすめ｜キックボクシングで脚スッキリ習慣✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！LARFです♪ 😊

夕方になると脚が重たい…
冷えやすくてつらい…

そんなお悩み、ありませんか？

実は、脚のむくみや冷えは
「筋肉を使う量」が少ないことも原因のひとつなんです🙂

今日は、脚スッキリを目指したい方におすすめの
キックボクシングの動きについて分かりやすくご紹介します🌿

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧊 むくみや冷えが起こりやすい理由

日常生活では、

・長時間の座り姿勢
・歩く量が少ない
・ふくらはぎを使わない

といった状態が続きやすいですよね。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、
血流をサポートする大事な筋肉です🙂

ここを動かさないと、

脚が重だるい
冷えを感じやすい

といった状態につながりやすくなります🌧️

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🥊 キック動作が脚ケアにおすすめな理由

キックボクシングの動きには、

✔ ステップでふくらはぎを使う
✔ キックで股関節を動かす
✔ 体幹と脚を連動させる

という特徴があります🙂

LARFでは強く蹴ることよりも、
ゆっくりしたフォームを大切にしています。

だからこそ、

脚がポカポカする
むくみが軽く感じる

という声も多いんです🌸

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌿 初心者さんにおすすめの脚ケアメニュー

運動が久しぶりの方は、

・軽いステップワーク
・ゆっくりしたミドルキック
・ストレッチ中心

からスタートできます😊

LARFは最大6名の少人数制なので、
周りを気にせず自分のペースでOK✨

女性初心者さんにも人気のポイントです🙂

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏢 法人向けプラン｜立ち仕事・デスクワークの脚ケアにも

脚の疲れやむくみ対策として、
企業様の福利厚生としての導入も増えています🌿

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）
・月会費：14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン
・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）
・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💪 パーソナルトレーニング（脚ケアにもおすすめ）

会員様パーソナルトレーニング ￥7,000／60分

非会員様パーソナルトレーニング ￥11,000／60分

脚の使い方を細かく見たい方は、
マンツーマンもおすすめです🙂

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

脚をしっかり動かすと、
体全体が軽く感じることもあります🌸

まずは無理なく、
気持ちよく体を動かしてみませんか？😊

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2

📸 Instagramはこちら：https://www.instagram.com/larf.fitness/

🐤 Xはこちら：https://x.com/Larffitness

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━