😴眠りが浅いのは「胸の閉じ」に原因あり？『睡眠リセットキック』で深く眠る💤 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

「夜中に何度も目が覚める」
「布団に入っても呼吸が浅くて落ち着かない」
「朝起きても疲れが抜けていない😣」

そんな 冬の『浅い睡眠』問題 に、
LARFの『睡眠リセットキック』は驚くほど相性抜群なんです✨

冬はどうして眠りが浅くなるのか？
その大きな理由は 胸の閉じ＋呼吸の浅さ にあります。

😴冬の睡眠が浅くなる原因

✔ 肩をすくめる姿勢が増える
✔ 胸が閉じる
✔ 背中が丸まり呼吸が浅い
✔ 自律神経が緊張モード
✔ 寒さによる睡眠リズム乱れ

呼吸が浅いと眠りが浅い。
つまり 眠りを深くするには『呼吸の通り道』をひらく ことが最優先。

🥊「睡眠リセットキック」が効く理由

① 胸が自然にひらく
パンチで肩甲骨が動き、胸の圧迫感が取れて呼吸が深くなる✨

② 下半身→体幹→上半身の連動
体全体を使うキックは副交感神経をONにしやすく、睡眠へスムーズに誘導🌙

③ 血流UPで寝つきが早くなる
手足の温度が上がると入眠がスムーズになります。

🌸LARF式『睡眠リセットキック』流れ

1️⃣ 肩と胸をストレッチ
2️⃣ ゆっくりパンチ（肩甲骨を感じる）
3️⃣ スローキックで呼吸に合わせて
4️⃣ 横隔膜を意識した深呼吸で終了

「激しく動く」ではなく、
『ゆっくり・呼吸と一緒に』 がポイント😌

レッスン後は
「夜の呼吸がラクになった」
「朝のだるさが消えた」
「寝つきが早い！」
と実感のお声多数！

👀初心者も安心！最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名

・運動初心者
・呼吸が浅く眠りが浅い
・冬に疲れやすい

そんな方こそ安心して参加できる環境です✨

もっと丁寧に睡眠改善へ導きたい方には
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
呼吸・姿勢・自律神経バランスまで個別最適化🌙

🏢法人プラン：疲労＆集中低下の冬におすすめ

睡眠の質↓
集中力↓
作業効率↓

これは冬に顕著。

LARF法人プランで
『睡眠 × 姿勢 × 呼吸」の改善が一度に叶います✨

■ A. 通常会員

13,500円／人
3名〜10％
5名〜15％＋社長様無料

■ B. 貸切団体レッスン

月1〜OK
2名〜5,500円
6名〜3,500円

■ C. 訪問レッスン

会議室可
2名〜6,500円
6名〜4,500円
※交通費別途

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒の参加は高校生以上から。
中学生は希望により大人クラス参加も可能（大人料金）。

🌈まとめ：『深い呼吸＝深い睡眠』が冬を救う🌙

睡眠の質を変える一番の近道は
呼吸と姿勢を整えること。

キックボクシングなら
✔ 胸が開く
✔ 呼吸が深まる
✔ 自律神経が整う
✔ 睡眠の質が上がる

寝ても疲れが取れない冬の体を、
『睡眠リセットキック』で整えましょう😴✨

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👉 体験予約：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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