【横浜・西谷】デスクワークで運動不足になっていませんか？仕事帰りにキックボクシング💻🥊 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

朝、電車や車で会社へ。

仕事中はほとんどパソコンの前💻

お昼休憩をして、午後もデスクワーク。

仕事が終わったらそのまま帰宅🏠

「今日一日忙しかったー！」

「あれ？ほとんど体を動かしてないかも…😳」

そんな日、ありませんか？

特にデスクワーク中心の方は、仕事で疲れていても「体を動かした時間」は意外と少ないことがあります。

とはいえ、仕事が終わってから一人でランニングしたり、自宅で筋トレしたりするのはなかなか続かない…💦

そこで今回は、デスクワーク中心で運動不足が気になっている方へ、仕事帰りのキックボクシングをご紹介します😊🥊

💻 1日何時間、座っていますか？

朝からパソコンを開いて、

メールを確認。

資料を作る。

打ち合わせ。

またパソコンへ。

気づいたら夕方…。

デスクワークの方なら、こんな一日も珍しくありませんよね💦

さらに通勤が電車や車で、帰宅後もソファで過ごすことが多ければ、一日の中でしっかり体を動かす時間はさらに少なくなります。

「仕事で疲れている＝たくさん動いた」

とは限りません🤔

だからこそ、意識して体を動かす時間を作ることも大切です✨

😅 「運動したいけど仕事の後は面倒…」

運動不足が気になって、

「今日こそ帰ったら筋トレしよう！」

と思っていたのに、

家に着く🏠

↓

着替える

↓

ご飯を食べる🍚

↓

ちょっとソファへ

↓

「今日はもういいか…😂」

こんな経験はありませんか？

一度家に帰ってしまうと、そこから改めて運動するのはなかなか大変です。

そこでおすすめなのが、

「仕事帰りにそのまま運動する」

という方法です😊✨

🌙 仕事→LARF→帰宅の流れを作ろう！

LARFは相鉄線・西谷駅から徒歩約6分🚶

平日の夜にもキックボクシングのレッスンがあります🥊

仕事を終える💻

↓

そのままLARFへ🚶

↓

キックボクシング🥊

↓

帰宅🏠

この流れなら、一度家に帰ってから、

「よし、運動しに行こう！」

ともう一度外へ出る必要がありません😊

毎週決まった曜日に、

「今日は仕事帰りにLARFの日！」

と予定を入れておくのもおすすめです📅✨

🥊 デスクワークとはまったく違う動きを！

仕事中は、

座る。

パソコンを見る。

マウスを動かす。

キーボードを打つ。

という動きが中心になりますよね💻

キックボクシングでは、

🥊 パンチ

🦵 キック

👣 ステップ

💥 ミット打ち

など、仕事中とはまったく違う動きをします✨

パンチだけではなく、キックやステップなども組み合わせながら全身を動かします。

一日中座っていたからこそ、仕事の後は思いっきり体を動かす！

そんな時間を作ってみませんか？😊

💥 パソコンから離れてミットに集中！

仕事が終わった後も、

「あのメール返したかな？」

「明日の資料どうしよう…」

と、頭の中が仕事モードのままになってしまうこともありますよね💦

キックボクシングの時間は、目の前の動きに集中🥊

パンチ！

パンチ！

キック！

「バシッ！💥」

ミット打ちをしている間は、

「次は右！」

「次はキック！」

と、目の前の動きに集中します。

パソコンやスマホから少し離れて、体を動かす時間を作る。

仕事終わりの気分転換としてもおすすめです😊✨

🏃 ランニングが続かなかった人にも！

運動不足を解消しようと思って、

「まずは走ってみよう！」

とランニングを始めたことがある方もいると思います。

でも、

「一人だと続かなかった…」

「同じコースを走るのに飽きてしまった😂」

「仕事が終わると走る気になれない」

という方もいますよね。

運動は、

「何をやるか」

だけではなく、

「自分が続けられるか」

も大切です🌱

キックボクシングなら、パンチやキックを覚えたり、ミットを打ったりと、いろいろな動きがあります🥊

「運動しなきゃ」

ではなく、

「今日もミット打ちしたい！」

と思える運動を見つけてみましょう😊

🔰 運動不足だからこそ初心者からスタート！

「何年もまともに運動していないから、いきなりキックボクシングは無理そう…」

そう思っていませんか？

でも、運動不足を解消するために始めるのですから、最初から体力がなくても大丈夫です😊

キックボクシング未経験なら、

構え方が分からない。

パンチがうまくできない。

キックでバランスを崩す。

そんなことがあって当然です✨

最初から周りと同じように動こうとせず、自分のペースで少しずつ体を動かしていきましょう🌱

👥 最大6名だから大人数が苦手な方にも！

LARFのセミパーソナルは、1コマ最大6名です🥊✨

「運動初心者なのに大人数の中へ入るのは不安…」

「動きが分からなくなったらどうしよう💦」

という方にもおすすめです。

少人数なので、

「このパンチで合っていますか？」

「もう一回教えてください！」

と確認しながら取り組めます😊

仕事帰りに一人で参加する方も、キックボクシングが初めての方も大歓迎です✨

🌱 毎日じゃなくてOK！まずは週1回から

「デスクワークだから毎日運動しないと！」

と、最初から頑張りすぎる必要はありません😊

忙しい社会人だからこそ、

まずは週1回。

毎週決まった日に体を動かす。

そこから始めてみましょう✨

月曜日は仕事だけ。

火曜日も仕事。

でも木曜日は、

「仕事＋キックボクシング🥊」

そんなふうに、一週間の中に運動する日を作るだけでも新しい習慣になります🌈

無理なく続けられるペースを見つけていきましょう。

🌸 女性のデスクワーカーにもおすすめ！

「会社と家の往復ばかりで運動していない…」

そんな女性にもキックボクシングはおすすめです😊🌸

運動不足解消だけでなく、

「体を引き締めたい」

「新しい趣味がほしい」

「仕事以外の時間を充実させたい」

「思いっきり体を動かしたい！」

など、始める理由は何でもOK✨

キックボクシングというと男性が多いイメージがあるかもしれませんが、女性一人での参加も大丈夫です🥊

仕事が終わった後の「自分の時間」として、楽しく体を動かしてみてください😊

🍂 秋から仕事帰りの過ごし方を変えてみよう！

仕事が終わったら、

帰宅して、

ご飯を食べて、

スマホを見て、

一日終了📱

そんな毎日に、

週に一度だけでも新しい予定を加えてみませんか？😊

仕事帰りにキックボクシング🥊

最初は少し面倒に感じる日があっても、

「今日も行ってよかった！」

と思える時間になれば、少しずつ運動が生活の一部になっていきます✨

秋から新しい運動習慣を始めてみましょう🍂🌱

🌻 紹介キャンペーンは9月30日まで！

LARFの夏の紹介キャンペーンは、2026年9月30日までです📣✨

終了まであと2週間を切りました！

🎁 ご紹介者様

Amazonギフトカード3,000円分プレゼント！

🎉 ご入会者様

✨ 入会金無料

✨ 初月会費無料

「会社の同僚と一緒に始めたい！」

「友達を誘って運動したい！」

という方にもおすすめです😊

キャンペーン終了が近づいていますので、気になっていた方はぜひこの機会にお問い合わせください🥊✨

💡 LARFのレッスンメニュー

🔸 セミパーソナル（最大6名）

少人数で、一人ひとりの経験や体力に合わせてサポート✨

仕事帰りの運動や、運動不足解消にもおすすめです😊

🔸 パーソナルレッスン

マンツーマンで目標に合わせてトレーニング🥊

料金：7,000円／50分（税抜）

「一対一で集中してトレーニングしたい」

という方にもおすすめです✨

🔸 キッズクラス

LARFのキッズ会員なら、

🥊 キッズキックボクシング
🥋 キッズ空手

両方に参加できます✨

お子さまの運動習慣づくりにもぜひ😊🌈

🏢 デスクワークが多い会社にも！法人プラン

「社員が一日中パソコンの前にいる」

「会社として運動するきっかけを作りたい」

そんな企業様にもLARFをご活用いただけます😊✨

■ 通常会員プラン（福利厚生）

月会費：14,000円／人（税抜）

会社様と社員様での折半負担を推奨しています。

・1〜2名　10％OFF
・3名以上　10％OFF＋社長様会費無料
・5名以上　15％OFF＋社長様会費無料

※すべて税抜価格です。別途消費税がかかります。

「社員みんなで仕事帰りに運動！」

という使い方もおすすめです🏢🥊✨

🌈 今日も座りっぱなしだった…と思ったら！

朝から仕事をして、

気づけば夕方。

今日もほとんど座っていた…💦

そんな毎日が続いているなら、生活の中に「体を動かす時間」を作ってみませんか？😊

🥊 パンチ

🦵 キック

👣 ステップ

💥 ミット打ち

仕事では使わない動きをしながら、思いっきり体を動かす✨

毎日運動する必要はありません。

まずは仕事帰りの週1回からでもOKです🌱

横浜・保土ヶ谷・西谷エリアで、デスクワークによる運動不足が気になっている方や、仕事帰りに通えるキックボクシングジムを探している方。

LARFで「仕事だけで終わらない一日」を作ってみませんか？😊🥊

気になることがありましたら、公式LINEからお気軽にお問い合わせください📱✨

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