“健康診断が不安…”その結果、変えられるかもしれません！ | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

こんにちは！LARFです♪😊

「血糖値が高めって言われた…」

「中性脂肪が年々増えてる…」

「でも運動って、続けられる自信ないし…」

そんな健康診断の数値にモヤモヤしているあなたへ。 キックボクシング×食事改善で、数値は変えられるかもしれません✨

1. 健康診断の“要注意項目”が増える理由

✅ 加齢による基礎代謝の低下

✅ 運動不足と筋肉量の低下

✅ 食生活の乱れ（間食・糖質過多）

✅ 睡眠の質の低下やストレス過多

こうした要因が重なることで、生活習慣病予備軍に…😱

2. キックボクシングは“心肺機能”と“代謝力”を高める！

LARFのセミパーソナルキックボクシングでは、

✅ 有酸素×無酸素運動で脂肪燃焼🔥

✅ 筋力UPでインスリン感受性も改善！

✅ 汗をかくことで血行促進＆デトックス効果

運動を習慣化することで、 ✔ 血糖値の安定 ✔ 内臓脂肪の減少 ✔ 血圧・コレステロールの正常化 にもつながります✨

3. 食事の見直しで“数値改善”に拍車をかける！

健康診断が気になる方におすすめの食事ポイント： ✔ 高たんぱく・低脂質メニュー（鶏むね・豆腐・卵） ✔ 血糖値を緩やかにする低GI食品（玄米・大豆） ✔ 青魚やナッツで中性脂肪対策

LARFでは、ライフスタイルに合わせた実践しやすい食事アドバイスもお伝えしています😊

4. 横浜・西谷で“健康的に変われる場所”

✅ 忙しくても通える駅近ジム（西谷駅から徒歩3分）

✅ セミパーソナルで自分のペースを守れる✨

✅ 完全予約制で、生活に組み込みやすい！

「健康のために何か始めたい」そんな気持ちに、LARFは全力で応えます！

5. 健康第一！体験レッスンで“一歩目”を踏み出そう💪

👇体験予約はこちら👇

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2

診断結果が気になる今がチャンス！ 運動＋食事で“未来の健康”を手に入れましょう✨

6. SNSでは“変化の記録”も発信中📱

📸 Instagram：https://www.instagram.com/larf.fitness/
🐦 X：https://x.com/Larffitness

「中性脂肪が減った！」「体重よりも健康が嬉しい」そんな声がたくさん届いています😊

7. まとめ📝

✅ 健康診断の数値は“今の生活”の鏡！

✅ キックボクシングで代謝＆筋力UP→数値改善へ！

✅ 食事・運動のサポートで“健康習慣”を定着させよう！

👉 健康の不安、LARFと一緒に乗り越えませんか？

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