月曜のだるさは「呼吸」が原因かも🌿 横浜・西谷LARFで始めるやさしいキックボクシング習慣🥊 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

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こんにちは！LARFです♪ 😊

月曜日って、

なんとなく体が重い
集中力が続かない
肩や首が固い

そんな感覚ありませんか？🌿

実はその原因のひとつが
「浅い呼吸」と言われています。

今日は、月曜をラクにするための
やさしい体の整え方についてお話しします😊

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呼吸が浅くなると体はどうなる？😌

デスクワークやスマホ時間が増えると

肩が前に入る
背中が丸くなる
呼吸が浅くなる

という状態になりやすくなります。

呼吸が浅くなると

✔ 疲れやすい
✔ 集中力が下がる
✔ 体が冷えやすい

といった不調につながることもあります🌿

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キックボクシングは自然と呼吸が整う運動🥊

LARFのレッスンでは

パンチを出す
キックを出す

その動きに合わせて

自然と呼吸が深くなります😊

無理に頑張らなくても

胸が開く
体が伸びる
姿勢が整う

そんな感覚を感じる方が多いです🌸

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最大6名のセミパーソナルだから安心🌿

運動未経験の方にとって

周りについていけるか不安
きつそうで怖い

という気持ちは当たり前です😊

LARFは最大6名までの少人数制なので

✔ 一人ひとりのペースに合わせられる
✔ 無理なく続けられる
✔ 女性初心者さんが多い

という環境です🌈

子育て世代の方や
久しぶりに運動する方にも人気です😊

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月曜に体を動かすと一週間が変わる🌿

軽く動くだけでも

気分が前向きになる
呼吸が楽になる
姿勢が整う

という変化が生まれます。

「月曜に来るようになって体調が安定した」

そんな声も増えています😊

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🎉4周年記念キャンペーン開催中（2/28まで）

今はスタートしやすいタイミングです🌸

・入会金19,000円無料
・入会月会費無料
・オリジナルTシャツプレゼント🎽

まずは体験からお気軽にどうぞ😊

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じっくり整えたい方へ🥊

👉 パーソナルレッスン（7,000円／60分）

呼吸や姿勢を丁寧に整えたい方、
体力に不安がある方にもおすすめです🌿

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🏢法人向けプラン｜週の立ち上がりを整える福利厚生にも

月曜の不調対策として
運動を取り入れる企業様も増えています😊

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

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👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒のレッスンに出たい方は高校生以上が対象です。
ご希望であれば中学生から大人クラスに参加可能です！（大人料金）

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月曜は頑張りすぎなくて大丈夫😊

呼吸を整えて、
少しだけ体を動かして、

気持ちよく一週間をスタートしませんか？🌿🥊

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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