🌙金曜は「頑張らない運動」が正解。週末がラクになる理由【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

1週間おつかれさまでした😊
金曜日の夕方、こんな気分になっていませんか？

「今日はもう動きたくない…😣」
「仕事で頭も体もパンパン」
「運動した方がいいのは分かるけど、今日はムリ」

実はその感覚、
“運動しない方がいいサイン”ではありません。

金曜は
👉 頑張る運動
ではなく
👉「頑張らない運動」を選ぶ日なんです🌿

💭なぜ金曜は疲れがドッと出る？

金曜の体は👇

✔ 同じ姿勢が続いた1週間
✔ 肩・腰・脚が固まりやすい
✔ 呼吸が浅い状態が続いている
✔ 頭は疲れているけど体は止まっている

このまま
「何もせずに週末突入」すると、
疲れを引きずったまま土日を過ごすことに😣

だから金曜は
👉 疲れを「抜く」選択をするのが正解です😊

🥊金曜におすすめなのは「軽めキック」

LARFの金曜キックは
追い込みません✨

✔ 強く蹴らない
✔ 回数を競わない
✔ 息が上がらない
✔ 姿勢と呼吸を整える

立って動くことで
血流と呼吸が自然に戻り、
体がスーッと軽くなっていきます🌿

🌿LARF式・金曜リセットキックの流れ

① 足元をゆるめて立つ
② 背中を縦に伸ばして姿勢リセット
③ 胸を開くスローパンチ
④ 軽めのキックで下半身を起こす
⑤ 深呼吸で終了

💡ポイント
「運動した感」はいりません。
「来てよかった」と思えたら十分です😊

🌸金曜に軽く動くだけで変わること

✔ 土曜の朝がラク
✔ 体の重さを持ち越さない
✔ 週末を気持ちよく使える
✔ 運動へのハードルが下がる

「金曜に行っただけで、週末が全然違う」
という声、とても多いです✨

👀運動未経験・仕事帰りでも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名までのセミパーソナル制

・運動未経験
・仕事帰りで疲れている
・金曜は特に不安
・ジムが久しぶり

そんな方が
安心して来れるジムを目指しています🌸

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
なら、金曜の疲れ具合に合わせて完全個別で調整できます😊

🎉今だけ！4周年記念キャンペーン（2/28まで）

LARFはおかげさまで 4周年 を迎えました🎊
現在、2月28日までの期間限定で
とても始めやすいキャンペーンを実施中です！

🌸 4周年記念キャンペーン内容 🌸

・🎊 入会金19,000円 → 無料
・💸 入会月の月会費 → 無料
・👕 LARFオリジナルTシャツ プレゼント

「平日疲れてるけど、何か始めたい」
そんな方には、今がいちばんのチャンスです😊

🏢法人向けプラン｜週末前のリフレッシュにも

金曜は
✔ 疲労がピーク
✔ 集中力が落ちやすい

LARFの法人向けプランは
「週末前にリセットできる福利厚生」としても活用できます。

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：13,500円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費を頂戴します

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい方は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です！（大人料金）

🌈まとめ　金曜は「頑張らない」がいちばん✨

金曜に必要なのは
✔ 根性
ではなく
✔ リセット😊

LARFは
「疲れている人ほど来てほしいジム」です🌿
まずは体験で、金曜の変化を感じてみてください。

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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