🧘 猫背・巻き肩を改善したい方へ｜キックボクシングで姿勢を整える運動習慣 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

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こんにちは！LARFです😊

デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで

猫背になってしまう
肩が内側に入る
姿勢が悪くなる

といった悩みを持つ方が増えています。

姿勢が崩れると

肩こり
腰痛
疲れやすい

などの原因にもなります。

今日は、姿勢改善にキックボクシングがおすすめな理由をご紹介します🥊

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🧘 猫背・巻き肩は筋肉のバランスが原因

猫背や巻き肩の原因のひとつは
筋肉のバランスの崩れです。

特に

胸の筋肉が硬くなる
背中の筋肉が弱くなる

この状態になると
肩が前に入りやすくなります。

その結果

猫背
巻き肩

といった姿勢になってしまいます。

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🥊 キックボクシングは姿勢を意識する運動

キックボクシングでは

背筋を伸ばす
体幹を使う
バランスをとる

といった姿勢がとても大切です。

パンチやキックの動きをすることで

背中の筋肉
体幹

が自然と使われます。

その結果

姿勢を支える筋肉が鍛えられ
姿勢改善につながりやすくなります✨

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💪 体幹が強くなると姿勢が安定する

体幹とは

お腹
背中
腰まわり

など、体の中心の筋肉のことです。

体幹が弱いと

姿勢が崩れやすい
猫背になりやすい

という状態になります。

キックボクシングは
体幹を使う動きが多いため

姿勢を支える筋肉を
自然と鍛えることができます🙂

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🌿 少人数制レッスンだから安心

LARFでは最大6名までの少人数制レッスンを行っています。

そのため

運動が久しぶり
ジムが初めて

という方でも安心して参加できます🙂

トレーナーが一人ひとりのフォームを見ながら
丁寧にサポートします🌸

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🏢 法人向けプラン｜健康づくりの福利厚生にも

企業様の健康づくりとして
福利厚生で運動を取り入れるケースも増えています🙂

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

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💪 パーソナルトレーニング

会員様パーソナルトレーニング
￥7,000／60分

非会員様パーソナルトレーニング
￥11,000／60分

姿勢改善や体幹トレーニングなど
目的に合わせたトレーニングも可能です🙂

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姿勢が整うと

肩こりの軽減
体の疲れにくさ
見た目の印象

などにも良い影響があります🌿

キックボクシングで体を動かしながら
姿勢改善を目指してみませんか？😊

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