🎁今年の疲れは今年のうちに。年末ラスト“整えキック”で気持ちよく締める【横浜・西谷】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

いよいよ年末ですね✨
この時期になると、こんな声が多くなります。

「なんだかずっと疲れてる…」
「気は抜けたけど、体は重い」
「年始をスッキリ迎えたい😣」

12月後半の疲れは、
✔ 冷え
✔ むくみ
✔ 姿勢の崩れ
✔ 呼吸の浅さ

が全部重なった“年末特有の疲労”。

だから今日は、
👉 追い込まない
👉 がんばらない
👉 でも“ちゃんと整う”

**年末ラストの“整えキック”**をご紹介します🌿

💭年末の疲れが抜けにくい理由

年末の体はこんな状態👇

✔ 生活リズムが乱れがち
✔ 座る時間が長い
✔ 冷えが抜けない
✔ 頭が休まらない

この状態で年末年始に入ると、
疲れを持ち越したまま新年を迎えることに💦

だから今必要なのは
「鍛える」ではなく
👉 一度、全部を整えてリセットすること✨

🥊年末ラストに“整えキック”が最適な理由

キックボクシングは
✔ 全身を連動させて動く
✔ 呼吸が深くなる
✔ 姿勢が自然に戻る

軽めの動きでも、
体と気持ちが同時に整うのが最大の魅力😊

年末は
「ちょっと動いた」
くらいが、いちばん効果的です🌿

🌿LARF式“年末リセットキック”の流れ

① 足首・股関節をゆっくり動かす
② 胸を開くスローパンチ
③ 巡りを促す軽めキック
④ 深呼吸で全身をまとめる

💡ポイント
汗をかくことより
「終わったあとに軽いかどうか」 を大切に✨

🌸この動きで期待できる変化

✔ 体がポカポカする
✔ むくみが抜けやすい
✔ 呼吸が楽
✔ 気持ちが落ち着く

「年末なのに、体が軽い」
そんな感覚で新年を迎えられます😊

👀運動未経験でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制

・運動が久しぶり
・年末で余裕がない
・体力に自信がない

そんな方でも、
無理なく“整える動き”ができます✨

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
年末年始に向けた体調調整にもおすすめです🌿

🏢法人向けプラン｜年末の締め・年始の準備に

年末に体を整えておくと、
年始の集中力・体調がまったく違います。

LARFの法人プランなら
“年末リセット×年始スタート準備”
を無理なくサポートできます✨

■ A. 通常会員プラン

・月会費：13,500円／人
・3名以上で10％引き
・5名以上で15％引き＋社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンへ参加できるのは高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）。

🌈まとめ｜年末は“気持ちよく整えて終わる”✨

今年1年がんばった体に、
最後に必要なのは
✔ ご褒美
✔ リセット
✔ 呼吸

“整えキック”で、
体も気持ちも軽くして年末を締めましょう😊🌿

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