横浜 キックボクシングジム LARF（ラーフ）ダイエット 3 | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

こんにちは！

LARF Kickboxing Fitness 代表龍斗です🥊

今日は ダイエット3 ということで

ダイエット1、２も書きましたが

過去ブログはこちら

今回は、運動についてです！！

LARFではダイエット目的の方から試合に出る方まで年齢関係なくいて

ダイエット、減量、LARFは基本有酸素運動をやるのですが

普通有酸素運動といえば、ウォーキングやジョギングのイメージが強いと思います🏃

LARFはキックボクシングや体幹トレーニング、ケトルベルといった重りを使いきつく楽しいメニューを考え会員様に提供しています💪

最初は動きが難しくて全然できなかったりうまくできないとかあると思いますが僕たちトレーナーはできるまでやるので安心してください🔥

（しつこいくらいやります🤣）

僕も現役の格闘家として思うことは、キックボクシングは最強の有酸素だなと思いますし、試合のための練習にすると勝手に運動量が上がり体重も落ちてきます✊

僕たちの強みでもあるトレーナーが現役の格闘家！

知っている知識などたくさん教えますのでたくさん聞いてください😊

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