【横浜・西谷】運動が続かない人必見！ジム通いを習慣にする5つのコツ😊🥊 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

「運動を始めても、いつも三日坊主…💦」

「ジムに入会したけど、だんだん行かなくなってしまった」

「やる気はあるのに、なかなか続かない😅」

そんな経験はありませんか？

実は、運動を続けるために大切なのは「毎回頑張ること」だけではありません😊

自分の生活に合わせて、無理なく続けられる環境や習慣を作ることも大切です✨

今回は、これから運動を始めたい方に向けて、ジム通いを習慣にする5つのコツをご紹介します🥊🌈

🌱 コツ① 最初から頑張りすぎない！

「今日から運動するぞ！」

と決めると、

「毎日運動しよう！」

「週5回ジムに行こう！」

など、最初から高い目標を設定したくなりますよね😂

でも、仕事や家事、育児などで忙しい毎日の中では、急に生活を大きく変えるのはなかなか大変です。

まずは、

「週に1回は運動する！」

など、自分が無理なく続けられそうなところから始めてみましょう😊

大切なのは、一時的にたくさん運動することではなく、長く続けられることです✨

📅 コツ② 「時間があったら行く」をやめてみる！

「時間ができたらジムに行こう」

と思っていると、なかなかその時間はやってきません😅

仕事が長引いたり、買い物へ行ったり、家に帰ったらゆっくりしたくなったり…。

そこでおすすめなのが、

「毎週○曜日は運動する日！」

と決めてしまうこと✨

予定として先に運動する時間を確保しておけば、習慣にもつなげやすくなります😊

「木曜日はLARFの日🥊」

そんな風に、自分の生活の中に運動を組み込んでみましょう！

🥊 コツ③ 「楽しい」と思える運動を選ぶ！

運動を続けるためには、

「やらなきゃ…」

だけではなく、

「またやりたい！」

と思えることも大切です😊✨

ランニングが苦手なら、無理に走り続ける必要はありません。

一人で筋トレするのがつまらないなら、別の運動を探してみてもOK！

キックボクシングなら、

🥊 パンチ

🦵 キック

👣 ステップ

💥 ミット打ち

など、さまざまな動きを楽しめます✨

特にミットへパンチやキックが気持ちよく決まった時の爽快感は格別です😊

「運動した！」だけではなく、

「今日も楽しかった！」

と思えることが、次の一回につながります🌈

😊 コツ④ 一人で頑張りすぎない！

自宅でのトレーニングは手軽ですが、

「今日は疲れたから明日にしよう…」

「誰も見てないし、今日はいいかな😂」

となってしまうこともありますよね。

ジムに通うメリットのひとつは、トレーナーや周りの人がいること✨

LARFのセミパーソナルレッスンは最大6名なので、トレーナーが一人ひとりの様子を見ながらサポートします😊

「フォーム、これで合ってる？」

「もう少し頑張れそう！」

そんな時にも、一人で悩まずトレーニングできます🥊

少人数だからこそ、運動初心者の方にもおすすめです🌸

🌟 コツ⑤ 体重だけを目標にしない！

「1ヶ月で○kg痩せる！」

もちろん、目標を持つことは素敵です😊

でも、体重の数字だけを見ていると、思うように変化が出なかった時に、

「頑張っているのに全然ダメだ…💦」

と、運動をやめたくなってしまうことも。

そんな時は、

✨ 今月は週1回運動できた！

✨ 前よりパンチが上手になった！

✨ 最後まで動けるようになった！

✨ 運動することが楽しみになった！

など、自分自身の変化にも目を向けてみましょう😊

「続けられていること」そのものも、大きな一歩です🌈

💼 通いやすさも続けるための大切なポイント！

どれだけ魅力的なジムでも、通うこと自体が大変だとなかなか続きません💦

だからこそ、ジム選びでは「生活の中に取り入れやすいか」も大切です😊

LARFは西谷駅から徒歩約6分🚶✨

夜のレッスンもあるので、お仕事帰りにも通いやすい環境です。

「仕事が終わったらそのままLARFへ！」

という流れを作れば、家に帰ってからもう一度出かける必要もありません🥊

運動を特別なイベントにするのではなく、普段の生活の一部にしていきましょう✨

🌻 夏の紹介キャンペーン実施中！

期間：2026年7月1日〜9月30日

🎁 ご紹介者様

Amazonギフトカード3,000円分プレゼント！

🎉 ご入会者様

✨ 入会金無料

✨ 初月会費無料

「今まで一人だと続かなかった…」

という方は、お友達やご家族と一緒に始めてみるのもおすすめです😊💕

「今日行く？」

「行こう！」

そんな会話が、運動を続けるきっかけになるかもしれません🌈

💡 LARFのレッスンメニュー

🔸 セミパーソナル（最大6名）

少人数だから、一人ひとりに合わせて丁寧にサポート✨

🔸 パーソナルレッスン

完全マンツーマンで、目標に合わせたトレーニングができます🥊

料金：7,000円／50分（税抜）

「一人だとなかなか頑張れない！」

「自分に合ったトレーニングを教えてほしい！」

「フォームをしっかり見てもらいたい！」

そんな方にもおすすめです😊

🔸 キッズクラス

LARFのキッズ会員は、キッズキックボクシングとキッズ空手の両方を受講できます🥊🥋✨

子どもの頃から「定期的に体を動かす習慣」を作るのもおすすめです🌈

🏢 会社の福利厚生にもLARFを！

LARFでは、社員の健康づくりや運動不足解消に活用できる法人向けプランもご用意しています✨

■ 通い放題プラン（福利厚生）

月会費：14,000円／人（税抜）

会社様と社員様で折半負担を推奨😊

・1〜2名　10％OFF

・3名以上　10％OFF＋社長様月会費無料🎉

・5名以上　15％OFF＋社長様月会費無料🎉

※すべて税抜価格です。別途消費税がかかります。

🌈 「続かなかった」ではなく、自分に合う方法を探そう！

これまで運動が続かなかったからといって、

「自分は運動が続かないタイプなんだ…」

と決める必要はありません😊

運動の種類や通う場所、頻度、環境が自分に合っていなかっただけかもしれません。

大切なのは、

「これなら続けられそう！」

と思える方法を見つけること✨

まずは週1回からでもOK！

楽しみながら、自分の生活の中に運動を取り入れていきましょう🥊

横浜・保土ヶ谷・西谷エリアで、初心者でも続けやすいジムをお探しの方、LARFで新しい運動習慣を始めてみませんか？😊🌈

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