🌿何もしたくない日にちょうどいい。“5割運動”キックボクシング【横浜・西谷／初心者OK】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

日曜日になると、こんな気分になりませんか？

「今日はできれば何もしたくない…😪」
「疲れてるわけじゃないけど、動く気もしない」
「明日からまた1週間だと思うと気が重い」

実はこの感覚、体と心が同時に疲れているサインなんです。

そんな日におすすめなのが、
👉 “がんばらない5割運動”のキックボクシング✨

💭「何もしたくない日」に無理すると逆効果

日曜に
✔ ハードな運動
✔ 気合い系トレーニング
✔ 追い込みメニュー

を入れてしまうと、

・月曜に疲れを持ち越す
・筋肉がこわばる
・自律神経が乱れる
ということも💦

だからLARFでは、
日曜日＝整える日
という考え方を大切にしています🌿

🥊“5割運動キック”ってどんなもの？

「5割運動」とは👇

✔ 全力の半分くらい
✔ 息が上がらない
✔ 会話できる余裕がある
✔ 呼吸が深くなる

この状態で行うキックボクシングは、
疲れを取るための運動としてとても効果的✨

🌸5割でも体が楽になる理由

① 全身が連動して動く
キックボクシングは
腕・脚・体幹・呼吸が自然につながるので、
軽く動くだけでも巡りがUPします。

② 呼吸が深くなり、自律神経が整う
ゆっくり動くことで
リラックスモードに切り替わりやすい😌

③ 「やらなかった罪悪感」が消える
少し動くだけで
心がスッと軽くなるのも大きなポイントです🌱

🌿LARF式“日曜5割キック”の流れ

① 足首・股関節をやさしく動かす
② 肩・胸をひらくスローパンチ
③ 軽いキックで下半身を巡らせる
④ 深呼吸で全身をまとめる

💡ポイント
汗をかくことが目的ではありません。
**「終わったあとに楽かどうか」**が基準です✨

👀運動未経験でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制

・運動が苦手
・体力に自信がない
・久しぶりの運動
・日曜は特にゆっくりしたい

そんな方でも、
一人ひとりのペースを見ながら進めます😊

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
では、疲れ具合に合わせた“完全オフ寄り運動”も可能です✨

🏢法人向けプラン｜週明けのパフォーマンス対策に

日曜に疲れを抜けるかどうかで、
月曜の集中力は大きく変わります。

LARFの法人プランなら
✔ 仕事の疲れをリセット
✔ 体を整えた状態で週スタート
が可能です✨

■ A. 通常会員プラン

・月会費：13,500円／人
・3名以上で10％引き
・5名以上で15％引き＋社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンへ参加できるのは高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）。

🌈まとめ｜日曜は「少し動く」が一番ちょうどいい✨

何もしたくない日は、
「休む」か「全力でやる」かの二択じゃなくてOK。

✔ 5割で動く
✔ 呼吸が楽になる
✔ 体が軽くなる

その積み重ねが、
月曜からの体と気持ちを助けてくれます😊🌿

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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