キックボクシングで理想のスタイルを作る！体型別トレーニング法🥊✨ | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

こんにちは！LARFです♪😊

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「キックボクシングで理想のスタイルになれる？」

「自分の体型に合ったトレーニング方法を知りたい！」

そんな方に向けて、 体型別のおすすめキックボクシングトレーニング法 をご紹介します✨

✅ 痩せ型の人は、メリハリボディを作る！

✅ ぽっちゃり体型の人は、効率よく脂肪燃焼！

✅ 筋肉質な人は、バランスよく引き締める！

自分の体型に合ったトレーニングで、 理想のスタイルを手に入れましょう🥊💖

1. 痩せ型さん向け！メリハリボディを作るトレーニング✨

「細いけど、もう少し女性らしいカーブが欲しい！」

そんな方は、 筋肉をつけながらボディメイク するのがポイント💡

💖 おすすめトレーニング

✅ ミット打ち（パンチ＆キック）で全身の筋肉を刺激！

✅ スクワット＋キックで、お尻＆太ももにボリュームUP！

✅ コアトレーニングで、くびれのあるウエスト作り！

💡 ポイント

• 低回数・高負荷のトレーニングで筋肉をつける！

• 体重を増やすために、たんぱく質をしっかり摂取！

✅ 狙うのは「引き締まったしなやかな体」✨

2. ぽっちゃりさん向け！効率よく脂肪燃焼🔥

「体全体の脂肪を落としてスリムになりたい！」

そんな方は、 有酸素運動＋筋力トレーニング の組み合わせが効果的✨

💖 おすすめトレーニング

✅ シャドーボクシング（動き続けることで脂肪燃焼！）

✅ キック多めのトレーニングで、脚・お尻の引き締め！

✅ サーキットトレーニングで、短時間で効率よく脂肪燃焼！

💡 ポイント

• 高回数・低負荷のトレーニングで脂肪燃焼！

• 週2～3回のキックボクシング＋軽い筋トレで引き締め！

• こちらも筋肉をつけるのは大前提！

✅ 狙うのは「スラっと引き締まったスタイル」✨

3. 筋肉質さん向け！しなやかなボディを作る💪

「筋肉がつきやすくてゴツく見えてしまう…」

そんな方は、 柔軟性＆持久力UPを意識したトレーニング がポイント！

💖 おすすめトレーニング

✅ ミドルキックで、しなやかな動きを意識！

✅ ゆっくりとしたパンチ＆キックで筋肉をほぐす！

✅ ストレッチをしっかり取り入れて、体のラインを整える！

💡 ポイント

• 筋トレよりも有酸素運動を多めに取り入れる！

• 過度な負荷をかけず、長時間のトレーニングを意識！

✅ 狙うのは「引き締まった女性らしいスタイル」✨

4. 横浜・西谷のLARFなら初心者も安心！評判のキックボクシング体験✨

「運動初心者だけど、大丈夫？」

「駅近で通いやすいジムを探している！」

そんな方におすすめなのが、横浜・西谷にあるLARF！

✅ 初心者向けクラスが充実！

✅ 駅近＆アクセス便利で、通いやすい！

✅ セミパーソナルトレーニングで、自分に合った指導が受けられる！

✅ 完全予約制で安心して参加できる！

LARFでは、 「40代・50代の女性で運動を始めたい！」という方が多く通っています😊💖

5. まとめ🌈

✅ キックボクシングは、体型に合わせたトレーニングで理想のスタイルを作れる！🔥

✅ 痩せ型の人は、メリハリボディを目指す！

✅ ぽっちゃりさんは、脂肪燃焼でスリムボディに！

✅ 筋肉質の人は、しなやかで女性らしい体を作る！

✅ 横浜・西谷のLARFなら、初心者・女性も安心！駅近＆評判のジム💖

「自分に合ったトレーニング方法を知りたい！」「理想のスタイルを手に入れたい！」 そんな方は、ぜひLARFのキックボクシング体験レッスンを試してみませんか？😊💕

👉 無料体験レッスン受付中！
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キックボクシングで、自分に合ったトレーニングを見つけましょう！🥊✨

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