🌥月曜日がつらい人へ。体を起こす「リズム回復キック」【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

月曜日の朝、こんな気分になっていませんか？

「体が重くて動きたくない…😣」
「やる気はあるのに、スイッチが入らない」
「週末は休んだはずなのに、もう疲れてる」

実はそれ、
気合や根性の問題ではありません。

月曜日につらさを感じる人ほど、
👉 体のリズムがズレているだけ
というケースがとても多いんです🌿

💭月曜に体が重くなる本当の理由

週末を挟んだ体は👇

✔ 座る・寝る時間が長い
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 呼吸が浅くなっている
✔ 動くスイッチが入っていない

この状態で
いきなり仕事や家事を始めると、
体が追いつかず「だるさ」として出るんです😣

🌿月曜は「頑張る」より「起こす」

月曜日に必要なのは👇

✔ ハードな運動
✔ 追い込み
✔ 汗だく

ではありません😊

👉 体を「起こす」動き
これがいちばん大切です🌿

🥊キックボクシングが月曜に向いている理由

キックボクシングは👇

✔ 立って全身を動かす
✔ 大きく呼吸できる
✔ 背骨を縦に使える
✔ 短時間でもスイッチが入る

だから
月曜のリズム回復にぴったりなんです😊

LARFでは
月曜は特に
「軽めでOK」を大事にしています🌸

🌿LARF式・月曜リズム回復キックの流れ

① 足裏で立つ感覚を思い出す
② 背中を縦に伸ばす
③ ゆっくりパンチで呼吸
④ 軽めキックで下半身を起こす
⑤ 深呼吸で終了

💡ポイント
「動けた」より
👉「目が覚めた感じ」があれば大成功です😊

🌸月曜に軽く動くだけで変わること

✔ 午後のだるさが減る
✔ 体がスムーズに動く
✔ 気持ちが切り替わる
✔ 週のスタートがラクになる

「月曜に行くと、その週が違う」
という声、とても多いです✨

👀運動未経験・月曜が不安でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名までのセミパーソナル制

・運動未経験
・月曜が特につらい
・体力に自信がない
・ジムが久しぶり

そんな方が
置いていかれずに動ける環境を大切にしています🌿

さらに
👉 パーソナルレッスン（8,000円／50分）
なら、月曜の体調に合わせて完全個別で調整できます😊

🎉今だけ！4周年記念キャンペーン（2/28まで）

LARFはおかげさまで 4周年 🎊
現在、2月28日までの期間限定で
とても始めやすいキャンペーンを実施中です！

🌸 4周年記念キャンペーン内容 🌸

・🎊 入会金19,000円 → 無料
・💸 入会月の月会費 → 無料
・👕 LARFオリジナルTシャツ プレゼント

「月曜がつらい…」
そう感じている今こそ、
一度体験してほしい内容です😊

🏢法人向けプラン｜月曜不調の予防にも

月曜は
✔ 集中力が落ちやすい
✔ 体調を崩しやすい

LARFの法人向けプランは
週の立ち上がりを助ける福利厚生としても活用できます。

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい方は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です！（大人料金）

🌈まとめ｜月曜は「気合」じゃなく「準備」✨

月曜日は
✔ 頑張らなくていい
✔ 無理しなくていい

👉 体を起こすだけで十分😊

LARFは
「月曜がしんどい人ほど来てほしいジム」です🌿
まずは体験で、週のスタートが変わる感覚を感じてみてください。

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
📸 Instagramはこちら：https://www.instagram.com/larf.fitness/
🐤 Xはこちら：https://x.com/Larffitness