【横浜・西谷】夏に気になる二の腕をスッキリさせたい！キックボクシングで上半身を引き締める方法💪✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

「半袖・ノースリーブを

着たいけど

二の腕が気になって

着られない…」

「夏になるたびに

二の腕を

隠してしまう…」

「何をやっても

二の腕だけが

なかなか細くならない…」

そんなお悩みを

持っている方、

今日はそのお悩みに

ズバリお答えします😊💕

キックボクシングで

二の腕をスッキリさせる方法を

たっぷりお伝えします🥊✨

ぜひ最後まで読んでみてください😉

💪 なぜ二の腕は

なかなか細くならないの？

「ダイエットしているのに

二の腕だけ

なかなか変わらない…」

その理由はこちら👇

・二の腕の裏側

（上腕三頭筋）は

日常生活では

あまり使われない筋肉

・脂肪がつきやすく

落ちにくい部位のひとつ

・有酸素運動だけでは

筋肉にアプローチしにくい

・腕だけを細くしようとしても

部分痩せは難しい

つまり

「全身を動かしながら

腕の筋肉もしっかり使う運動」が

二の腕引き締めに

最も効果的なんです💡

🥊 キックボクシングが

二の腕引き締めに効く理由

① パンチで

上腕三頭筋が鍛えられる

パンチを打つ動作では

二の腕の裏側

（上腕三頭筋）が

しっかり使われます💪

特に

・ジャブ（素早いパンチ）

・ストレート（まっすぐ伸ばすパンチ）

これらの動作が

二の腕に

ダイレクトに効きます🔥

② 有酸素運動で

脂肪も同時に燃える

筋肉を鍛えながら

有酸素運動も同時にできるのが

キックボクシングの強み✨

二の腕の筋肉を使いながら

全身の脂肪も燃やせるので

「引き締まった腕」に

近づきやすいんです😊

③ 肩甲骨周りが

動くようになる

パンチの動作で

普段あまり動かさない

肩甲骨周りの筋肉が

しっかり使われます🌸

肩甲骨周りが

ほぐれると

二の腕・肩のラインが

すっきりしてきますよ✨

④ 続けやすいから

結果が出る

二の腕を細くするには

継続が大切です💡

「楽しい！」と思えるから

自然と続けられる😊

続けるから

結果が出る🔥

これがキックボクシングの

最大の強みです💕

🌸 「腕立て伏せは

苦手で…」な方へ

「二の腕を鍛えるなら

腕立て伏せ？」

と思っている方も

いますよね😊

でも腕立て伏せが

苦手でも大丈夫です🙅‍♀️

キックボクシングなら

パンチを打つ動作で

自然と二の腕が

鍛えられます✨

「気づいたら

二の腕が引き締まっていた！」

そんな嬉しい声を

たくさんいただいています😍

🌻 夏の紹介キャンペーン実施中！

期間：2026年7月1日〜9月30日

紹介した方

→ Amazonギフトカード3,000円プレゼント🎁

紹介された方

→ 入会金＆初月会費が無料✨

「同じ悩みを持つ友達と

一緒に二の腕を

引き締めよう！」

という方も大歓迎です😊💕

💡 LARFのレッスンメニュー

🔸 グループレッスン：みんなで楽しく！定番の人気クラス

🔸 セミパーソナル（最大6名）：少人数で丁寧にサポート🌸

🔸 パーソナルレッスン：完全マンツーマン。

7,500円／50分（税抜）

二の腕など

気になる部位を

集中的にアプローチ！💪

🔸 キッズクラス：お子さんに運動の楽しさを✨

🏢 会社の福利厚生にもLARFを活用しませんか？

社員の健康管理に、

LARFの法人向けプランがおすすめです✨

■ 通い放題プラン（福利厚生）

月会費：14,000円／人（税抜）

会社様と社員様で折半負担を推奨😊

・1名以上で10%引き

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※全て税抜価格です。別途消費税がかかります。

👦 キッズクラスも大人気！

「ママが二の腕を

引き締めている間

子どももキッズクラスへ！」

という親子での

ご利用も大歓迎🌟

※キッズクラスは中学生以下専用。

親子で一緒のレッスンに出たい方は高校生以上が対象です。

ご希望であれば中学生から大人クラスに参加可能です！（大人料金）

🌟 今年の夏こそ

二の腕を気にせず

過ごしましょう！

「半袖を

自信を持って着たい！」

その夢を

LARFで叶えませんか？😊🔥

まずは体験レッスンへ

いらしてください✨

当日に無理な勧誘は

一切しません🙆‍♀️

横浜・保土ヶ谷・西谷エリアで

二の腕を引き締めたい方、

スタッフ一同笑顔でお待ちしています🥊💕

📲 ご予約・お問い合わせはこちら！

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