🔥 キックボクシングの消費カロリーはどれくらい？｜ダイエット効果を数字で解説 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

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こんにちは！LARFです😊

「どれくらい痩せるの？」

ダイエット目的の方が一番気になるのがここです。

今日は

👉 キックボクシングの消費カロリー

を分かりやすく解説します🥊

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🔥 1回の消費カロリーはどれくらい？

キックボクシング（約60分）

👉 約400〜700kcal

※運動強度によって変わります

これは

・しっかり動いた場合
・ミット打ち含む

の目安です

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📊 他の運動と比較すると

・ウォーキング（60分）
👉 約150〜250kcal

・ランニング（60分）
👉 約400〜600kcal

・キックボクシング（60分）
👉 約400〜700kcal

👉 かなり効率がいいです

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🔥 なぜ消費カロリーが高いのか？

理由はシンプル👇

✔ 全身運動
✔ 有酸素＋筋トレ
✔ 動きが止まらない

👉 これが全部入ってます

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🦵 特に効く部位

・下半身（太もも・お尻）
・体幹（お腹）
・上半身（腕・肩

）

👉 大きい筋肉を使う

＝消費カロリーが上がる

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🔥 週1〜2回でも変わる理由

・1回の消費が高い
・全身使う

👉 だから回数少なくても効果が出やすい

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🚨 ここ注意ポイント

・ただ動くだけ
・自己流

👉 これだと効きにくいです

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🔥 効果が出る人の違い

ここかなり重要👇

👉 正しく動けているか

・フォーム
・効かせ方

これで

👉 同じ1時間でも差が出ます

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🔥 期間限定パーソナルトレーニング（会員様限定）

・期間：4/1～6/30
・特別価格：50分間　4,000円
（トレーナー指名　＋1,000円）

「しっかり効かせたい」
「無駄なく痩せたい」

という方におすすめです🙂

👉 最初に受けると効率が段違いです

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💪 パーソナルトレーニング（通常）

会員様：￥7,000／60分
非会員様：￥11,000／60分

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✨ 数字だけじゃなく「実感」も大事です

・汗をかく
・スッキリする

👉 この感覚があると

👉 続きます

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✨ 痩せるかどうかは「やるかどうか」です

・知っている
・やっている

👉 ここで差が出ます

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🏢 法人向けプラン

■ 月会費：14,000円／人
■ 割引：3名〜10%／5名〜15%
■ 社長無料：5名以上

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「思ったより消費する」

そう感じた方👇

👉 始めどきです

まずは一歩🙂

体験から始めてみませんか？😊

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