🧘‍♀️年末疲れが一気に出る前に！“全身ゆるめキック”で週末リセット✨【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

12月も後半に入り、
「今週はなんとか乗り切ったけど、体が重い…😣」
「肩・腰・脚、全部疲れてる」
そんな声がとても増える週末です。

年末の疲れは、
✔ 少しずつ
✔ 気づかないうちに
✔ 全身にたまる
のが特徴。

だから今日は、がんばらない・追い込まない
“全身ゆるめキック”でリセットする土曜日のご提案です🌿

💭年末はなぜ「全部しんどい」感じになる？

12月後半の体は、こんな状態👇

✔ 座り時間が増えて巡りが悪い
✔ 冷えで筋肉がこわばる
✔ 忙しくて呼吸が浅い
✔ 寝ても回復しきらない

特定の部位が悪いというより、
全身が“オフに戻れない状態” なんです。

だから必要なのは、
一部を鍛える運動ではなく
👉 全身をやさしく動かして整えること✨

🥊“全身ゆるめキック”が年末にちょうどいい理由

① 強度が低くても巡りが一気に上がる
キックボクシングは
腕・脚・体幹・呼吸が自然につながる動き。

② 呼吸が深くなり、緊張が抜ける
ゆっくり動くことで
自律神経がリラックス側に切り替わります😌

③ 「やった感」より「楽になった感」
汗だくより
体が軽い・温かい・スッと立てる感覚を重視🌸

🌸LARF式“全身ゆるめキック”の流れ

① 足首・股関節をやさしく動かす
② 肩・胸を開くスローパンチ
③ 軽いキックで下半身を巡らせる
④ 深呼吸で全身をまとめる

💡ポイント
強さは不要。
「呼吸に合わせて動く」だけでOKです✨

👀運動初心者でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制

・運動未経験
・久しぶり
・体力に自信がない
・年末で余裕がない

そんな方でも、
一人ひとりを見ながら丁寧に進めます😊

もっとゆっくり整えたい方には
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
年末の疲れに合わせた完全オーダーメイドも可能です✨

🏢法人向けプラン｜年末の“疲労持ち越し”を防ぐ

12月の疲れを1月に持ち越すと、
✔ 集中力低下
✔ 体調不良
✔ パフォーマンスダウン
につながりがち💦

LARFの法人プランなら
“年末のリセット時間”を無理なく確保できます。

■ A. 通常会員プラン

・月会費：13,500円／人
・3名以上で10％引き
・5名以上で15％引き＋社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンへ参加できるのは高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）。

🌈まとめ｜年末こそ「ゆるく整える」が正解✨

年末の体に必要なのは、
✔ がんばる運動
ではなく
✔ リセットする動き

全身をゆるめて
・冷え
・疲れ
・だるさ
を今年のうちに手放しましょう😊

土曜日は、
自分の体をいたわる時間にしてみてくださいね🌿

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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