【横浜・西谷】月曜日から運動習慣をリスタート！週の始まりにキックボクシング🥊✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

月曜日、新しい1週間のスタートですね😊☀️

「今週こそ運動しよう！」

「最近ちょっと運動不足かも…💦」

「仕事や家事だけで1週間が終わってしまう」

そんな方はいませんか？

運動を始めたいと思っていても、「時間ができたらやろう」と考えているとなかなか始められないもの。

そこでおすすめなのが、週の予定にあらかじめ「運動する日」を作ってしまうことです📅✨

今回は、月曜日をきっかけに始める運動習慣についてご紹介します🥊🌈

🌱 月曜日は生活をリセットするチャンス！

週末はゆっくり過ごしたり、外食を楽しんだり、いつもより夜更かししたり…😊

楽しく過ごした分、月曜日になると、

「なんとなく体が重い💦」

「今週は少し体を動かしたい！」

と思うこともありますよね。

そんな月曜日は、新しい習慣を始めるきっかけにもぴったり✨

いきなり毎日運動する必要はありません。

「今週は一度LARFへ行こう！」

まずはそれだけでもOKです😊🥊

📅 「時間があったら運動」では続きにくい？

仕事、家事、育児、買い物…。

大人の毎日は意外と予定がいっぱいです😅

「時間が空いたら運動しよう」

と思っていても、気づけば金曜日。

そして、

「今週も運動できなかった…💦」

なんてこともありますよね。

そこでおすすめなのが、先に運動する時間を予定に入れること✨

たとえば、

「木曜日の夜はLARF」

「土曜日の朝はLARF」

など、自分が通いやすい曜日や時間を決めておきます😊

美容院や病院などの予定と同じように、「運動する時間」も自分のスケジュールに入れてしまいましょう📅

🥊 週1回からでも始めてみよう！

運動習慣というと、

「週に何回も行かないと意味がないのかな？」

と思ってしまうかもしれません。

でも、最初から無理なスケジュールを組んでしまうと、続けること自体が負担になってしまいます💦

まずは、自分が無理なく通えるペースを見つけることが大切です😊

週1回から始めて、

「もう少し運動したい！」

と思ったら少しずつ増やしていく。

そんな始め方でも大丈夫です🌿

大切なのは、完璧なペースではなく「続けられるペース」を見つけることです✨

💥 月曜日のモヤモヤもミットへ！

月曜日は、

「また1週間始まった〜😂」

と感じる方もいるかもしれません。

そんな時こそ、キックボクシング🥊💥

パンチ！

キック！

ミットへ思い切り打ち込む時間は、気分転換にもおすすめです✨

キックボクシングでは、パンチやキック、ステップなどを組み合わせながら全身を動かします。

ただ黙々と運動するのが苦手な方でも、

「気づいたらたくさん動いていた！」

という楽しみ方ができます😊

仕事や家事とは違うことに集中する時間を作って、気持ちも切り替えていきましょう🌈

😊 最大6名だから自分のペースで取り組みやすい！

「運動習慣を作りたいけど、体力に自信がない…」

「久しぶりの運動だから不安💦」

そんな方にもLARFのセミパーソナルがおすすめです😊

1コマ最大6名の少人数制✨

一人ひとりの経験や体力を見ながらサポートしていきます🥊

キックボクシング未経験でも大丈夫！

最初から上手にパンチやキックができる必要もありません。

少しずつ覚えながら、自分のペースで楽しんでください🌸

💼 仕事帰りに運動する習慣もおすすめ！

「休日は家族との予定がある」

「休みの日くらいゆっくりしたい！」

という方は、平日の仕事帰りを活用してみてはいかがでしょうか？😊

LARFは相鉄線・西谷駅から徒歩約6分🚶✨

平日の夜にもレッスンがあります🥊

一度家へ帰ってしまうと、

「今日は疲れたし、やっぱりやめようかな…」

となってしまうこともありますよね😂

そんな方は仕事帰りにそのままLARFへ！

「仕事＋運動」をセットにすることで、自分なりの生活リズムを作ってみましょう✨

🌈 1週間の目標を「体重」だけにしない！

「今週は1kg痩せる！」

という目標もいいですが、運動習慣を作るなら体重以外の目標もおすすめです😊

たとえば、

🌿 今週は1回運動する

🌿 予約した日はちゃんと行く

🌿 前回より少し動いてみる

🌿 新しいパンチやキックを覚える

など✨

達成できたことが分かりやすい目標を作ると、

「今週もできた！」

という小さな成功を積み重ねられます😊

毎週月曜日に「今週はどうしよう？」と考えてみるのもいいですね📅

🌻 夏の紹介キャンペーン実施中！

期間：2026年7月1日〜9月30日

🎁 ご紹介者様

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🎉 ご入会者様

✨ 入会金無料

✨ 初月会費無料

「一人だとなかなか運動が続かない…」

という方は、お友達やご家族を誘って一緒に始めるのもおすすめです😊💕

「今週いつ行く？」

そんな会話が、運動を続けるきっかけになるかもしれません🥊✨

💡 LARFのレッスンメニュー

🔸 セミパーソナル（最大6名）

少人数だから、一人ひとりに合わせて丁寧にサポート✨

🔸 パーソナルレッスン

完全マンツーマンで、目標に合わせたトレーニングができます🥊

料金：7,000円／50分（税抜）

「運動習慣をしっかり作りたい」

「自分に合ったトレーニングをしたい」

そんな方にもおすすめです😊

🔸 キッズクラス

LARFのキッズ会員は、

🥊 キッズキックボクシング

🥋 キッズ空手

両方を受講できます✨

お子さまにも定期的に体を動かす習慣を作ってみませんか？😊🌈

🏢 会社の福利厚生にもLARFを！

LARFでは、社員の健康づくりや運動不足解消に活用できる法人向けプランもご用意しています✨

■ 通い放題プラン（福利厚生）

月会費：14,000円／人（税抜）

会社様と社員様で折半負担を推奨😊

・1〜2名　10％OFF

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※すべて税抜価格です。別途消費税がかかります。

🌟 「今週から」が運動習慣の第一歩！

「来月から」

「涼しくなったら」

「仕事が落ち着いたら」

そう思っているうちに、時間はどんどん過ぎてしまいます😅

だからこそ、まずは今週一度だけでも体を動かしてみませんか？😊

毎週完璧に頑張る必要はありません。

自分の生活に合ったペースを見つけながら、少しずつ続けていきましょう🥊✨

横浜・保土ヶ谷・西谷エリアで運動習慣を作りたい方、LARFで楽しく体を動かしてみませんか？🌈

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