💻 デスクワークの肩こり対策｜キックボクシングで体を動かす習慣 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

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こんにちは！LARFです😊

長時間のデスクワークで

肩こりがつらい
首が重い
体が固まる

そんな悩みを感じていませんか？

パソコン作業やスマートフォンの使用が増えたことで
肩こりに悩む方はとても増えています。

今日は、デスクワークによる肩こりの原因と
キックボクシングがおすすめな理由をご紹介します🥊

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💻 デスクワークは同じ姿勢が続きやすい

デスクワークでは

前かがみの姿勢
長時間同じ姿勢

になりやすい傾向があります。

その結果

肩や首の筋肉が緊張する
血流が悪くなる

といった状態になりやすくなります。

これが肩こりの原因になることもあります。

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🥊 キックボクシングは上半身をしっかり動かす

キックボクシングでは

パンチ
ステップ
体幹

などの動きで体を動かします。

特にパンチ動作では

肩
背中
腕

の筋肉を使います。

そのため

体を動かす習慣
上半身の運動

としてもおすすめです🙂

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🌿 体を動かすことでリフレッシュ

運動をすることで

体がほぐれる
気分転換になる

と感じる方も多いです。

仕事のあとに体を動かすことで

ストレス発散
リフレッシュ

にもつながります🌿

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🌿 少人数制レッスンだから安心

LARFでは最大6名までの少人数制レッスンを行っています。

そのため

運動が久しぶり
ジムが初めて

という方でも安心して参加できます🙂

トレーナーが一人ひとりの動きを見ながら
丁寧にサポートします🌸

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🏢 法人向けプラン｜健康づくりの福利厚生にも

企業様の健康づくりとして
福利厚生での導入も増えています🙂

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

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💪 パーソナルトレーニング

会員様パーソナルトレーニング
￥7,000／60分

非会員様パーソナルトレーニング
￥11,000／60分

体力づくりや姿勢改善など
目的に合わせたトレーニングも可能です🙂

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デスクワークが続くと
体を動かす機会が減ってしまいがちです。

適度に体を動かすことで

体が軽くなる
気分がリフレッシュする

と感じる方も多いです🌿

キックボクシングで体を動かしながら
健康的な運動習慣を始めてみませんか？😊

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