🧘 体幹を整えて姿勢スッキリ｜お腹まわりにもおすすめのキックボクシング習慣✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！LARFです♪ 😊

「最近姿勢が崩れてきた気がする…」
「お腹まわりが気になる…」

そんな方におすすめなのが
体幹を意識したキックボクシングの動きです🥊

実は、体幹が安定すると
見た目だけでなく日常生活のラクさにもつながります🌿

今日は、初心者さんにも分かりやすく
体幹トレーニング目線でご紹介します🙂

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧠 体幹ってどこのこと？

体幹とは、

・お腹
・背中
・骨盤まわり

など、体の中心部分を支える筋肉のことです🙂

ここが弱くなると、

猫背になりやすい
腰が重だるい
姿勢が崩れる

といった状態につながりやすくなります。

だからこそ、強い運動ではなく
「動きながら鍛える」ことが大切です✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🥊 キックボクシングが体幹に効く理由

LARFのレッスンでは、

✔ パンチでお腹を安定させる
✔ キックで体の軸を保つ
✔ ステップでバランスを取る

という動きが自然と入っています🙂

特別な腹筋運動をしなくても、

お腹まわりが引き締まる感覚
姿勢が安定する感覚

を感じる方も多いですよ🌸

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌿 初心者さんでも安心の進め方

体幹トレーニングと聞くと
ハードなイメージがあるかもしれませんが、

・ゆっくりしたフォーム練習
・軽いミット打ち
・ストレッチ

からスタートできるので安心です😊

LARFは最大6名の少人数制。
一人ひとりの動きを見ながら進めていきます✨

女性初心者さんや運動未経験の方にも人気です🙂

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏢 法人向けプラン｜姿勢改善・集中力アップにも

体幹トレーニングは
デスクワーク中心の方にもおすすめです🌿

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）
・月会費：14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン
・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）
・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💪 パーソナルトレーニング（姿勢改善にもおすすめ）

会員様パーソナルトレーニング ￥7,000／60分

非会員様パーソナルトレーニング ￥11,000／60分

体幹の使い方を細かく知りたい方は、
マンツーマンもおすすめです🙂

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

体幹を整えると、
普段の動きが少しラクに感じるかもしれません🌸

無理なく、自分のペースで
春に向けた体づくりを始めてみませんか？😊

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📲ご予約・お問い合わせはこちら！

👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2

📸 Instagramはこちら：https://www.instagram.com/larf.fitness/

🐤 Xはこちら：https://x.com/Larffitness

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━