横浜 キックボクシングジム LARF(ラーフ)LARFでの、、3

query_builder 2022/05/27
ダイエットフィットネストレーニングボクシング格闘技

こんにちは!


LARF Kickboxing Fitness 代表龍斗です🥊


今日も前回に続いてLARFでやっているトレーニングを紹介したいと思います😎

過去ブログはこちら


今日はLARFでやっている下半身のトレーニングの一部を、スクワット、ランジです!


スクワットは皆さんご存知だと思いますがランジはあまりわからないですよね😂


ランジは足を肩幅に開き左右順番に前に出て戻ります

上体はまっすぐにしたままで前に出してない足を地面につくかつかないかくらい曲げます

この時前の膝がつま先より前に出ないように気をつけましょう

前足のかかとも浮かないように


簡単に説明するとこんな感じです🤣


バランスや体幹も鍛えることができますしできるようになってくると重りを持ってやったりします💪


シェイプアップ、ダイエット目的の方には特にやってもらいたいメニューですし、もちろん選手を目指す人にも大事なトレーニングです✊


同じクラスに同じ目的の方がいるとより頑張れますよね😊


少しずつ朝の時間も増えて来ていますのでぜひ見学からでも!!


外観、内装はこちら

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LARF Kickboxing Fitness

住所:神奈川県横浜市保土ケ谷区西谷町1丁目25-1

電話番号:045-381-1795

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