📅 どれくらい通えばいい？キックボクシングの効果が出る頻度を解説 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！LARFです😊

「どれくらい通えば効果出るの？」

これ、かなり多い質問です。

結論から言うと👇

👉 週1〜2回で十分変わります

ただし

👉 やり方次第で変化のスピードは大きく変わります

今日は分かりやすく解説します🥊

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📊 目的別おすすめ頻度

まずは目安👇

▶ 運動不足解消
👉 週1回

▶ 体力アップ・健康
👉 週1〜2回

▶ ダイエット・引き締め
👉 週2回

👉 これが基本ラインです

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔥 なぜ週1〜2回で変わるのか？

キックボクシングは

✔ 全身運動
✔ 消費カロリー高い
✔ 体幹使う

という特徴があります。

そのため

👉 1回の質が高い

＝少ない回数でも効果が出やすいです

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🚨 逆に変わらないパターン

ここ重要👇

・間隔が空きすぎる
・月1〜2回だけ
・なんとなくやっている

これだと

👉 変化は出にくいです

ポイントは

👉 「継続」と「質」

です

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌿 続く人のリアルな通い方

実際に多いのが👇

・週1回 → 慣れてきたら週2
・無理なく継続

👉 このパターンが一番続きます

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔥 最短で変わりたい人はここが違う

ここかなり重要👇

変化が早い人は

👉 最初にフォームを覚えている

です

・正しく動ける
・効かせられる

これで

👉 同じ回数でも結果が変わります

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔥 期間限定パーソナルトレーニング（会員様限定）

・期間：4/1～6/30
・特別価格：50分間　4,000円
（トレーナー指名　＋1,000円）

「早く変わりたい」
「ちゃんと教えてほしい」

という方におすすめです🙂

👉 最初に受けると効率が全然違います

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💪 パーソナルトレーニング（通常）

会員様：￥7,000／60分
非会員様：￥11,000／60分

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌸 少人数制だから効果につながる

LARFは最大6名の少人数制です。

✔ 見てもらえる
✔ 修正してもらえる

👉 だから効果につながりやすいです

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✨ 大事なのは「完璧」じゃなく「継続」です

・毎日やる必要はありません
・無理する必要もありません

👉 続けた人が変わります

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✨ まずは体験で自分に合う頻度を見つけてください

いきなり決めなくて大丈夫です🙂

・できそうか
・続けられそうか

を確認できます

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏢 法人向けプラン

■ 月会費：14,000円／人
■ 割引：3名〜10%／5名〜15%
■ 社長無料：5名以上

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

体は

正しいやり方で
続ければ変わります。

まずは一歩🙂

体験から始めてみませんか？😊

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📲ご予約・お問い合わせはこちら！

👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2

📸 Instagramはこちら：https://www.instagram.com/larf.fitness/

🐤 Xはこちら：https://x.com/Larffitness

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━