📅週1でも意味ある？むしろ『続く人』ほど週1スタートです【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

年始に運動を考え始めた方から、
こんな質問を本当によくいただきます。

「週1回だけでも意味ありますか？」
「週2〜3回できないとダメですよね…？」
「忙しくて、そんなに通えない😣」

結論からお伝えします😊
👉 週1回スタート、めちゃくちゃ正解です。

実はLARFでは、
『続いている人ほど週1から始めている』
という共通点があります🌿

今日は、
なぜ週1が「意味あるどころか最適」なのかをお話しします✨

💭「週◯回やらなきゃ」が続かない原因

運動が続かなくなる一番の理由は👇

✔ 最初からハードルを上げすぎる
✔ できない週があると自己嫌悪
✔ 運動＝負担になる
✔ 行く前から疲れる

これ、やる気の問題ではなく
👉 設定の問題なんです😣

週2〜3回を前提にすると、
1回行けなかっただけで
「もう無理…」になりやすい💦

🌿なぜ週1スタートが続くの？

週1スタートの人は👇

✔ 「行けた自分」を積み重ねられる
✔ 生活に無理なく組み込める
✔ 疲労を溜めにくい
✔ 気持ちの余裕がある

結果として、
👉 自然と回数が増えることはあっても、減りにくい
これが『続く人』の特徴です😊

🥊キックボクシング×週1は相性がいい

キックボクシングは
✔ 全身を使う
✔ 姿勢・呼吸も同時に整う
✔ 気分転換効果が高い

だから週1でも👇

✔ 体がリセットされる
✔ 姿勢が思い出される
✔ 「また来よう」と思いやすい

✨少ない回数でも意味を感じやすい運動✨なんです🌿

🌿LARF式・週1スタートの考え方

① まずは「週1行けたらOK」
② 行けない週があっても気にしない
③ 体調・忙しさ優先
④ 余裕が出たら回数を考える

💡ポイント
最初から
「続ける」ではなく

👉 「戻れる」を目標にする😊

🌸週1でも感じやすい変化

✔ 体が固まりにくくなる
✔ 姿勢が意識できる
✔ 仕事後の疲れが違う
✔ 気持ちが前向きになる

「

週1なのに、ちゃんと意味ある」
この実感が、継続につながります✨

👀運動未経験・忙しい人でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制のセミパーソナル

・忙しい
・運動未経験
・体力に自信がない
・週1が限界

そんな方が
一番多く続いているジムです😊

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
なら、週1を最大限活かす内容に調整できます✨

🏢法人向けプラン｜無理なく続く福利厚生に

福利厚生で大切なのは
「たくさん通わせる」ことではなく
👉 使われ続けること。

LARFの法人向けプランは
週1ペースでも成立する運動設計です😊

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：13,500円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費を頂戴します

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい場合は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラスに参加可能です！（大人料金）

🌈まとめ｜週1は「少ない」じゃなく「賢い」✨

運動は
✔ 多さ
ではなく
✔ 続きやすさが正義😊

週1スタートは、
続けられる人の王道ルートです🌿

あなたのペースで、ゆっくり始めましょう。

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