🔁今年こそ続けたい人へ。三日坊主にならない運動の始め方【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

いよいよ
年末年始モード → 日常モードへ切り替わるタイミングですね。

この時期、毎年よく聞くのがこんな声です。

「今年こそ運動を続けたい…！」
「でも、どうせまた三日坊主になりそう😣」
「最初はやる気あるのに、気づくとやめてる」

もし心当たりがあれば、
それはあなたの意志が弱いからではありません😊

👉 “始め方”が合っていないだけです。

今日は、
三日坊主にならない運動の考え方をお伝えします🌿

💭三日坊主になる人の共通点

三日坊主になりやすい人は👇

✔ 最初から完璧を目指す
✔ 週2〜3回を目標にする
✔ 行けない自分を責める
✔ 「続けなきゃ」がプレッシャーになる

これ、実は
とても真面目でがんばり屋さんに多いパターン😣

続かない原因は
やる気不足ではなく
👉 負荷のかけすぎなんです。

🌿続く人が最初に決めていること

一方、続いている人は👇

✔ 週1回でOKと決めている
✔ 行けない週があっても気にしない
✔ 「戻れる場所」がある
✔ 体調優先が当たり前

つまり
“やめない”より“戻れる”設計をしているんです😊

🥊キックボクシングは「続ける設計」に向いている

キックボクシングというと
ハードなイメージがありますが、

LARFでは👇

✔ 強度調整がしやすい
✔ 今日は軽め、がOK
✔ 呼吸・姿勢だけでも成立
✔ 気分転換になりやすい

だから
「続けよう」と力まなくても、自然と続く✨

🌿LARF式・三日坊主を防ぐ3つの考え方

① 最初は“慣れる期間”と割り切る
1月は成果を出す月ではなく
体を思い出す月😊

② 行けない週があってもOK
空いたら、
「また来ればいい」
それだけで十分🌿

③ 気持ちが重い日は軽くする
追い込まない選択ができることが、
続く最大の理由です✨

👀運動未経験・ブランクありでも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制のセミパーソナル

・運動未経験
・久しぶりの運動
・三日坊主経験あり
・体力に自信がない

そんな方が
「続いた側」になっているジムです😊

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
なら、スタートの不安を一気に減らせます✨

🏢法人向けプラン｜今年は“続く福利厚生”を

年始の福利厚生で大切なのは
「一時的に盛り上がる」より
👉 無理なく続くこと。

LARFの法人プランは
“継続前提”の運動設計です。

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：13,500円／人
・会社様と社員様で折半推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンへ参加できるのは高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）。

🌈まとめ｜今年は「続ける」より「戻れる運動」を✨

今年こそ必要なのは
✔ 根性
✔ 気合い
ではなく

✔ 戻れる安心感😊

LARFは
あなたが
「また来ようかな」
と思えた日に、いつでも待っています🌿

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