横浜 キックボクシングジム LARF（ラーフ）ダイエット２ | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

こんにちは！

LARF Kickboxing Fitness 代表龍斗です🥊

今日は昨日に続きダイエットです！

昨日は脂質を抑えて、、と書きました

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今日は糖質を抑えるダイエットの紹介をします💪

よく聞くと思うんですが　ケトジェニックダイエットです！！

これは糖質を取らずに脂質、タンパク質、野菜（糖質のない野菜）

これらをメインに取ります！

このケトジェニック僕もやったことあるんですが

メリットとしては、よく寝れる（早寝、早起き）、肌荒れ治る

デメリットが、食べる物が少ない、体臭が気になる、

初期にはだるさや、めまいなど、

僕がやってみて思ったことがこれです！

ケトン体というのになるまでかなりきつかったです🤣

これに関しては人それぞれなのかな、、と思いますし

しっかり知識をつけてからじゃないとダメだと思います！

おすすめは昨日も紹介した脂質を抑えるダイエットがいいと思います✊

ただ何気なく我慢するダイエットではなく知識をつけてやればしっかり食べてダイエットできます！！

僕たちに聞いてもらえれば全然教えるので聞いてください😊

話は変わりますがキャンペーン始めるのでそれも次の時にお知らせします！

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