私、冷え性なんです…」それ、運動不足が原因かもしれません！🧊🔥 | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

こんにちは！LARFです♪

「手足がいつも冷たい…」

「夏でも靴下が手放せない」 そんな“冷え性”の悩み、ありませんか？

実はそれ、運動不足で血流が悪くなっているサインかもしれません！

今回は、冷え性と運動の関係、そしてキックボクシングがもたらす“ポカポカ効果”をお届けします✨

1. 冷え性の原因は「血流の悪さ」💦

冷え性の多くは、

✔ 筋肉量の低下

✔ 血行不良

✔ 自律神経の乱れ

などが原因。

特に女性は筋肉量が少ないため、 体内で熱を作り出す力が弱くなりがちなんです。

2. キックボクシングは“全身の血流”を一気に活性化！💥

キックボクシングは、

✅ 足から手まで全身を使う

✅ リズミカルな有酸素運動で心拍数アップ

✅ 体幹を使うことで体温調整能力も向上

だから、たった1回のレッスンでも、 「汗をかいて体がぽかぽかになった！」という方がたくさん✨

3. 続けることで“冷えにくい体質”に変わっていく！

LARFでは、

✔ 毎回のクラスでしっかりウォームアップ

✔ 運動後のストレッチで自律神経を整える

✔ 筋力アップで代謝が上がり、冷えにくくなる体へ

冷え性は“慢性的な体のSOS”。 だからこそ、運動習慣で少しずつ改善することが大切です！

4. 「運動苦手…」でも安心のサポート体制💖

「体が固い」「体力に自信がない」 そんな方でも大丈夫！

LARFは、

✅ セミパーソナルだから無理のない指導

✅ 少人数制で丁寧にサポート

✅ 駅近＆予約制で通いやすい😊

あなたのペースで続けられる環境があります♪

5. まずは体験から、“冷え性卒業”の第一歩を✨

「冷えがツラい…」 「でもジムってちょっと不安…」

そんなあなたのために、体験レッスンをご用意しています！

✅ 体験予約はこちら👇

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2

✅ 雰囲気はSNSからチェック💡

Instagram：https://www.instagram.com/larf.fitness/
X：https://x.com/Larffitness

まとめ🌈

✅ 冷え性の原因は“運動不足”かも！？

✅ キックボクシングで血流アップ＆代謝アップ✨

✅ 横浜・西谷のLARFで、冷えない体づくり始めましょう！

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