😴 睡眠の質を上げたい方へ｜キックボクシングで整える運動習慣 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

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こんにちは！LARFです😊

「寝つきが悪い」
「夜中に何度も起きてしまう」
「朝スッキリ起きられない」

そんな睡眠の悩みを感じている方は少なくありません。

実は、運動習慣を取り入れることで
睡眠の質が改善しやすくなると言われています。

今日は、睡眠と運動の関係、そして
キックボクシングがおすすめな理由をご紹介します🥊

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😴 運動不足は睡眠の質に影響することも

日中に体をあまり動かさないと

体が疲れていない
血流が悪い

といった状態になりやすくなります。

その結果

寝つきが悪い
眠りが浅い

と感じる方もいます。

適度に体を動かすことで
体が自然と休息を求める状態になり
睡眠の質が整いやすくなります🌿

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🥊 キックボクシングは全身運動

キックボクシングは

パンチ
キック
ステップ

など全身を使う運動です。

適度に汗をかくことで

体がリフレッシュする
血流が良くなる

といった効果が期待できます。

運動後に

体が軽く感じる
気分がスッキリする

と感じる方も多いです🙂

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🌿 ストレス解消にもつながる

睡眠の質に影響する要因のひとつが
ストレスです。

キックボクシングでは

ミット打ち
体を大きく動かす運動

を行うため

気分転換になる
ストレス発散になる

という方も多いです🙂

気持ちがリフレッシュすることで
睡眠にも良い影響が期待できます。

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🌿 初心者でも安心の少人数制レッスン

LARFでは最大6名までの少人数制レッスンを行っています。

そのため

運動が久しぶり
ジムが初めて

という方でも安心して参加できます🙂

トレーナーが一人ひとりのペースを見ながら
丁寧にサポートします🌸

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🏢 法人向けプラン｜健康づくりの福利厚生にも

社員様の健康づくりとして
福利厚生での導入も増えています🙂

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

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💪 パーソナルトレーニング

会員様パーソナルトレーニング
￥7,000／60分

非会員様パーソナルトレーニング
￥11,000／60分

睡眠改善や体力づくりなど
目的に合わせたトレーニングも可能です🙂

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睡眠の質を整えるためには

生活リズム
適度な運動

この2つがとても大切です。

キックボクシングで体を動かしながら
健康的な生活習慣を始めてみませんか？😊

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