⚖️年末年始に体重が増える人・増えない人の違いは“巡り”でした【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

年末年始になると、毎年こんな声を聞きます。

「年明けに体重計に乗るのが怖い…😣」
「同じように食べてるのに、太る人と太らない人がいる」
「運動できない期間、どう過ごせばいいの？」

実はこれ、
意志の強さの差でも、食事量の差でもありません。

違いを分けているのは
👉 “体の巡りが止まっているかどうか”
なんです。

💭なぜ年末年始は体重が増えやすく感じる？

年末年始の生活を思い出してみてください👇

✔ 座る時間が長い
✔ 移動が減る
✔ 冷えやすい
✔ 呼吸が浅い
✔ 水分・老廃物が溜まりやすい

この状態になると、
**脂肪が増えたというより「出ていかない体」**になります。

つまり
「太った」ではなく
👉 “巡りが止まって、戻れなくなっている”状態。

🌿体重が増えない人が無意識にやっていること

年末年始でも体重が安定している人は、
実はこんなことをしています👇

✔ 完璧に運動しようとしない
✔ でも、完全には止まらない
✔ 体を冷やしっぱなしにしない
✔ 姿勢と呼吸だけ意識する

たったこれだけ。
ハードな運動はしていません😊

🥊“巡り”を止めないのにキックが向いている理由

キックボクシングは
✔ 足を動かす
✔ 体幹を使う
✔ 胸を開く
✔ 呼吸が深くなる

この4つが一度に起きる動き。

だから
軽く動くだけでも、体の循環が一気に戻りやすい

という特徴があります✨

年末年始は
“トレーニング”ではなく
👉 巡りスイッチを切らさないための動きとして使うのが正解🌿

🌿LARF式「巡りを止めない」年末年始のコツ

① 座りっぱなしを避ける
30〜60分に一度、立つだけでOK。

② 足首・股関節を少し動かす
動かす部位は下半身で十分😊

③ 胸を開いて深呼吸
呼吸が変わると、体のモードが切り替わります。

これだけで
「増えにくい体」は維持できます✨

👀「そろそろ動きたい」と思えたら

もし
「年明け前に少し整えたいな」
と思えたら、

✔ 強度低め
✔ 最大6名の少人数
✔ 見られている安心感

LARFのレッスンがぴったりです😊

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
では、年明け前後の体調に合わせた完全調整も可能✨

👀運動初心者でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制

・運動ブランクあり
・年末年始が不安
・体力に自信がない

そんな方が
「戻りやすい」「続けやすい」場所です🌸

🏢法人向けプラン｜年末年始明けの不調予防に

年明けに多いのが
✔ 体の重さ
✔ 集中力低下
✔ 姿勢の崩れ

LARFの法人プランなら
“巡りを戻す運動”として年始スタートに最適✨

■ A. 通常会員プラン

・月会費：13,500円／人
・会社様と社員様で折半推奨
・3名以上で10％引き
・5名以上で15％引き＋社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい場合は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）。

🌈まとめ｜年末年始は“増やさない”より“止めない”✨

年末年始に大切なのは
✔ 食べないこと
✔ 無理に動くこと
ではありません。

👉 巡りを止めないこと。

それだけで、
体はちゃんと元に戻れます😊🌿

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