🌬 呼吸が浅い人は要注意！胸が開く“姿勢リセットキック”で疲れにくい体へ✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

最近こんなことありませんか？

「気づくと浅い呼吸になってる…」
「肩が上がって呼吸しづらい」
「姿勢が丸くなりやすく、背中が重い」
「夕方にはヘトヘトで疲れが抜けない😣」

冬は気温が下がることで体が縮こまり、
呼吸が浅くなりやすい季節 なんです。

でも実は、
浅い呼吸＝疲れやすさの大きな原因。

そんな方にこそ試してほしいのが
胸が開いて呼吸がラクになる“姿勢リセットキック” です✨

❄ なぜ冬は呼吸が浅くなるの？

✔ 寒さで肩をすくめる
✔ 背中が丸くなる
✔ 肩甲骨が動かない
✔ 胸まわりが固くなる
✔ 自律神経が乱れやすい

胸郭（胸まわり）が固まると、
空気が入りにくくなり、深い呼吸ができなくなります。

その結果…
・疲れやすい
・眠りが浅い
・集中力が落ちる
・気持ちも沈みやすい

など、心身に影響します。

🥊“姿勢リセットキック”が呼吸改善に効く理由

① 胸が自然に開きやすくなる
パンチの動作で肩甲骨がしっかり動き、胸がひらくポジションに戻ります。

② 体幹が働き、呼吸が深く入りやすくなる
キックを出す時はお腹と背中が連動。
体幹が安定すると呼吸しやすい姿勢になります。

③ 猫背が改善し、肺が広がる
胸郭が縦にも横にも広がるため、酸素が入りやすく、疲れにくい体に✨

🌸LARF式“姿勢リセットキック”の流れ

1️⃣ 胸・背中・肩のストレッチ
2️⃣ 肩甲骨を動かすパンチ
3️⃣ 姿勢の軸を整えるキック
4️⃣ 深い呼吸で整えて終了

レッスン後は
「呼吸がしやすい！」
「背中が軽い！」
「気分が明るくなった！」
と多くの方が実感されています😊✨

👀初心者でも安心！最大6名のセミパーソナル

LARFは
👉 最大6名の少人数制

姿勢に悩んでいる方
呼吸が浅い方
肩こりが気になる方

初心者でも安心して参加できるよう、講師が丁寧にサポートします✨

さらに、姿勢改善を徹底したい方には
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
呼吸・姿勢・胸の開きに特化した個別メニューも可能です。

🏢法人様向け：呼吸改善×姿勢改善レッスンが人気

冬は社員の
・姿勢悪化
・集中力低下
・疲労感
が特に増える季節。

LARFの法人プランでは
“姿勢リセット × 呼吸改善 × パフォーマンス向上”
を同時に叶えることができます。

■ A. 通常会員プラン

月13,500円／人
3名〜10%OFF
5名〜15%OFF＋社長様無料

■ B. LARF貸切団体レッスン

会員登録不要
月1回〜OK
2名〜5,500円／人
6名〜3,500円／人

■ C. 会社訪問レッスン

会議室でOK
2名〜6,500円／人
6名〜4,500円／人
※交通費別途

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用です。
親子での参加は高校生以上から。
中学生は希望により大人クラス参加が可能です（大人料金）。

🌈まとめ：呼吸が深いだけで“疲れにくい体”に変わる✨

呼吸は1日に2万回以上行う動作。
その質が変われば体も心も劇的に軽くなります。

キックボクシングなら
✔ 胸が開く
✔ 姿勢が整う
✔ 呼吸が深くなる
✔ 疲れにくい身体づくりができる

冬の不調改善として、ぜひ試してみてくださいね😊🔥

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