30代・40代からの運動不足、放置して大丈夫？｜横浜・西谷LARFで始めるやさしい体づくり🥊🌿 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪ 😊

最近こんな感覚、ありませんか？

昔より疲れやすくなった😣
肩こりや腰の重さが取れない
階段で息が上がる
運動しなきゃ…と思いながら何もできていない

実はこれ、30代・40代以降の方からとても多く聞く声です🌿

今日は
「運動不足を放置するとどうなるのか」
「今からでも間に合う体づくり」
について、分かりやすくお話しします😊

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運動不足が続くと起きやすい変化😣

体を動かさない期間が長くなると

筋力が少しずつ落ちる
血流が悪くなる
姿勢が崩れやすくなる
疲れが抜けにくくなる

こんな変化が、気づかないうちに進んでいきます💦

その結果

✔ 朝から体が重い
✔ 集中力が続かない
✔ ちょっとしたことで疲れる

という状態になりやすくなります🌿

怖いのは、
これが年齢のせいだと思ってしまうこと。

実は多くの場合、
動いていないことが原因なんです😊

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大人世代に必要なのは鍛えるより起こす運動🌱

若い頃みたいに
いきなり走ったり
きつい筋トレをしたり

それはケガのもと😣

LARFでは

ストレッチ
軽いウォーミングアップ
ミット打ち

こうした流れで
固まった体をゆっくり起こしていきます🌿

追い込む運動ではなく
整える運動。

これが大人世代にはとても大切です😊

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キックボクシングは全身をやさしく使える🥊

ミット打ちは

背中
お腹
脚
腕

自然に全身を使います✨

しかも

呼吸が深くなる
体がポカポカする
気持ちがスッと軽くなる

という変化を感じる方がとても多いです😊

「思ってたよりキツくない」
「楽しかった」

体験後、こんな声もよく聞きます🌈

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最大6名のセミパーソナルだから安心👀

LARFは

最大6名までの少人数制🥊

だから

フォームを見てもらえる
疲れたらすぐ休める
その日の体調に合わせてもらえる

今日は軽めで
今日は見学多めで

そんな参加も普通です😊
人と比べなくてOK🌿

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服装も準備もとっても簡単👕

Tシャツ
動きやすいパンツ

これだけでOK✨

室内シューズも不要です😊

2

0代〜50代まで幅広い年代の方が通われていて、
子育て世代やお仕事帰りの方も多いですよ🌈

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🎉4周年記念キャンペーン開催中（2/28まで）

今はとっても始めやすいタイミングです😊

・入会金19,000円無料
・入会月の月会費無料
・オリジナルTシャツプレゼント🎽

迷っている方ほど、
まずは体験で体の変化を感じてみてください🌸

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じっくり派の方にはパーソナルも✨

周りが気になる
自分のペースで始めたい

そんな方には

👉 パーソナルレッスン（7,000円／60分）

マンツーマンで、体調や目的に合わせて進められます😊

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🏢法人向けプラン｜働く世代の健康づくりにも🌿

LARFは福利厚生としての利用も増えています🏢

運動を取り入れることで

社員さんの体調管理
ストレス軽減
集中力アップ

にもつながります😊

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

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👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒のレッスンに出たい方は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）

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運動は

完璧じゃなくていい
頑張らなくていい

来られた
少し動けた

それだけで十分😊

30代・40代からでも遅くありません🌿

LARFで、無理のない体づくりを始めてみませんか？🥊

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👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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