💺腰・背中・首がつながってる？年末デスクワーク疲れ解消キック【横浜・西谷／初心者OK】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

年末が近づくにつれて、こんな不調が出ていませんか？

「腰が重い…」
「背中が張ってる感じが抜けない」
「首から上がずっとだるい😣」

実はこれ、
腰・背中・首が全部つながって疲れているサインなんです。

デスクワークが続く年末は、
一ヶ所だけケアしても、なかなかスッキリしません💦

今日は“つながり”を意識したキックボクシングで、
年末のデスクワーク疲れをまとめてリセットする方法をご紹介します✨

💭なぜ年末は「全部つらい」状態になる？

12月後半の体は👇

✔ 座りっぱなし時間が長い
✔ 画面を見る姿勢で首が前に出る
✔ 背中が丸まり、腰で支える姿勢
✔ 呼吸が浅くなる

結果、
首・背中・腰が分担せず、全部が頑張る状態に😣

どこか一ヶ所を揉んでも楽にならないのは、
原因が“全体のつながり”にあるからなんです。

🥊キックボクシングが相性いい理由

キックボクシングは
✔ 脚
✔ 体幹
✔ 背中
✔ 肩
✔ 呼吸

が自然につながる動き。

だから
「腰だけ」「肩だけ」ではなく、
体を一つとして整えられるのが大きなメリット✨

🌿LARF式“デスクワーク疲れ解消キック”の流れ

① 足首・股関節をゆっくり動かす
② 骨盤を立てて背中を伸ばす
③ 胸を開くスローパンチ
④ 体幹を意識した軽めキック
⑤ 深呼吸で首・背中をゆるめる

💡ポイント
強く動く必要はありません。

「つながりを感じる」ことが大切です😊

🌸終わったあとに感じやすい変化

✔ 腰が軽い
✔ 背中が広がる感じ
✔ 首がスッと立つ
✔ 呼吸が深い

「全部一気に楽になる感じがした！」
という声がとても多いです✨

👀運動未経験でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制

・デスクワーク中心
・運動不足
・体が硬い
・年末で余裕がない

そんな方でも、
一人ひとりの状態を見ながら進めます😊

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
では、首・背中・腰のつながりを見ながら個別調整も可能です✨

🏢法人向けプラン｜年末の肩腰トラブル対策に

年末は
✔ 残業
✔ 集中作業
✔ 同じ姿勢
が続きやすい時期。

LARFの法人プランなら
“姿勢リセット × 疲労軽減 × 集中力UP”
をまとめてサポートできます✨

■ A. 通常会員プラン

・月会費：13,500円／人
・3名以上で10％引き
・5名以上で15％引き＋社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンへ参加できるのは高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）。

🌈まとめ｜年末の体は「部分」じゃなく「全体」で整える✨

腰・背中・首の不調は、
それぞれ別の問題ではありません。

✔ 姿勢
✔ 呼吸
✔ 体のつながり

これをまとめて整えることで、
年末の疲れはグッと軽くなります😊🌿

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