💺デスクワークの味方！座りっぱなしの人が“キック”で腰が楽になる理由✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

毎日のお仕事や家事で、
「気づいたらずっと座りっぱなし…」
という方、多いですよね。

そしてこんなお悩み、ありませんか？

「腰が重い…痛い…」
「夕方になると腰まわりがガチガチ」
「姿勢が悪くなるのが気になる」
「動きたいけど、何からしていいか分からない😣」

そんな 座りっぱなし腰の悩み に、
実はキックボクシングがとても相性が良いんです！🔥

デスクワークの方からも
「腰が軽い！」
「仕事の疲れが残りにくくなった！」
という声が多数。

今日はその秘密をわかりやすくご紹介します♪

💺座りっぱなしが腰に悪い理由

✔ 股関節が固まる
✔ お尻の筋肉が弱くなる
✔ 背中が丸まりやすい
✔ 腰に負担がかかる姿勢が続く
✔ 血流が落ちる

特に、
座り時間が長い人は“股関節の動かなさ”が大きな原因です。

股関節が固まる → 腰に負担が集中する → 腰が重だるい
という流れに。

🥊キックボクシングが腰を楽にする理由

① 股関節がしっかり動く
キック動作は股関節を大きく動かします。
普段固まっている部分がしっかりほぐれ、腰の負担が減るんです。

② 体幹が自然に使える
キックを出す時は、お腹・背中・お尻が連動して動きます。
その結果、腰を支える筋肉が働きやすくなります。

③ 血流がよくなり、腰周りの疲労がリセットされる
軽い動きでも血流がUP。
腰の「重さ」「だるさ」が取れやすくなります。

🌸LARF式“腰ラクキック”の流れ

1️⃣ 骨盤と股関節をほぐすストレッチ
2️⃣ パンチで体幹を起こす
3️⃣ やさしいキックで股関節＋体幹を連動させる
4️⃣ 姿勢を整えて終了

たったこれだけで、
「腰が軽い…！」
「座ったときの姿勢が変わった！」
と実感される方が本当に多いです😊

👀初心者でも安心！最大6名のセミパーソナル

LARFは
👉 最大6名の少人数制

運動不足でも
体が硬くても
腰が不安でも

一人ひとりの動きを講師が丁寧にサポートするので、
安心して参加できます✨

もっと腰まわりを徹底的に改善したい方には
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
姿勢改善・腰の負担軽減メニューも対応可能です。

🏢法人様向け：デスクワーク特化レッスンが大人気

冬は特に、
・腰痛
・姿勢悪化
・集中力低下
・運動不足
が増える時期。

LARFの法人プランでは
“腰ケア × 姿勢改善 × ストレスケア”
をまとめて実現できます。

■ A. 通常会員プラン

月13,500円／人
3名〜10%OFF
5名〜15%OFF＋社長様無料

■ B. LARF貸切団体レッスン

会員登録不要
月1回〜OK
2名〜5,500円／人
6名〜3,500円／人

■ C. 会社訪問レッスン（出張）

会議室OK
2名〜6,500円／人
6名〜4,500円／人
※交通費別途

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用です。
親子で参加できるのは高校生以上から。
中学生は希望に応じて大人クラスへ参加可能です（大人料金）。

🌈まとめ：座りっぱなしの腰は“動かす”のが一番のケア✨

腰のつらさは、
“ほぐすだけ” では不十分。

動かす → 温める → 支える筋肉を使う
この流れがとても重要です。

キックボクシングなら、

✔ 股関節がほぐれる
✔ 腰まわりの負担が軽くなる
✔ 姿勢が整う
✔ 初心者でもできる

デスクワークの方は、ぜひLARFで“腰ラク習慣”を始めてみませんか？🥰🔥

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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