横浜の初心者向けキックボクシングジムで得られる健康効果とは？ | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

はじめに

こんにちは！キックボクシングに興味はあるけど、何から始めていいかわからない方！

この記事では、運動初心者でも安心して始められるキックボクシングの魅力と、LARFの情報をお届けします☆

キックボクシングとは？

キックボクシングは、パンチとキックを組み合わせたダイナミックな格闘技です。その歴史は1960年代に遡りますが、最近では健康維持やフィットネス向上のためのエクササイズとしても人気が高まっています。

キックボクシングは全身を使う運動で、特にカロリー消費が高く、筋力強化、柔軟性、バランス感覚の向上に効果的です。

キックボクシングを始めるメリット

横浜には初心者から上級者までをサポートする多くのキックボクシングジムがあります。ここでは、安全で楽しく学べる環境が整っており、経験豊富なインストラクターが個々のニーズに合わせた指導を行います。また、ジムに通うことで新たな友人を作ることができ、モチベーションの維持にもつながります。

LARFは横浜初の1クラス6人制なのでトレーナーとの距離が近いことが魅力です！

初心者がキックボクシングを始める際のポイント

始める前に、適切なアウトフィットとギアの選択が重要です。トレーニングシューズ、快適な運動服、そして必要に応じてハンドラップやグローブを準備しましょう。

また、体力に自信がない方は、軽いカーディオ運動から始めて体を慣らすことをお勧めします。

LARFではグローブは貸し出し用もあるので最初はそれをお使いいただければと思います！

慣れてきたら衛生的にもご自身お気に入りのグローブを購入される方が多いです！

キックボクシングによる健康効果

キックボクシングは心肺機能の向上、高いカロリー消費での体重管理、ストレス解消に非常に効果的です。定期的に練習することで、見た目の変化はもちろん、心の健康にも良い影響を与えることが期待できます。

体験談とインタビュー

「最初は怖そうだなと思ったけど、始めてみたらすごく楽しい！

クラスのみんながとてもフレンドリーで、毎回のトレーニングが待ち遠しいです。」

と、初心者クラスに参加したある参加者の女性会員様。

インストラクターの里見先生からは、

「キックボクシングは自信をつけるのに最適なスポーツ。自分の体と向き合う時間を大切にしてください」

とのアドバイスがありました。

まとめ

キックボクシングは、ただの運動以上のものです。これは、新しい自分を発見し、限界を超えて成長する旅でもあります。クラスに参加して、健康的なライフスタイルを手に入れましょう！