🪶 肩こり・首こり対策におすすめ｜キックボクシングで上半身リセット✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！LARFです♪ 😊

デスクワークやスマホ時間が増えると、
「肩が重い」「首がつらい」と感じる方が多いですよね。

実は、肩こりは筋トレだけではなく
“動きながら整えること”がとても大切なんです🌿

今日は、肩こり・首こり対策として人気の
LARFのキックボクシングの動きについて分かりやすくご紹介します🙂

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💻 なぜ肩こりが起きやすいの？

日常生活では、

・前かがみ姿勢
・猫背
・腕を前に出す姿勢

が続きやすくなります。

すると、

肩が内側に巻く
背中の筋肉が使われない
首に負担が集中する

という状態になりやすいんです😢

だからこそ、肩だけを揉むのではなく
体全体の動きが重要になります✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🥊 パンチ動作が上半身リセットにおすすめな理由

キックボクシングのパンチは、

✔ 肩甲骨を動かす
✔ 背中を使う
✔ 体幹を連動させる

という特徴があります🙂

LARFでは強く打つことよりも、
フォームを丁寧に行うことを大切にしています。

ゆっくりした動きでも

胸が開く
肩の力が抜ける
姿勢が自然に整う

という変化を感じる方が多いですよ🌸

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌿 初心者さんはここからスタート

肩こり対策目的の方には、

・軽いシャドー
・ゆっくりしたミット打ち
・ストレッチ中心メニュー

から始めるのがおすすめです🙂

LARFは最大6名の少人数制なので、
一人ひとりの体の状態を見ながら進めていきます✨

女性会員さんや運動未経験の方にも人気の理由です😊

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏢 法人向けプラン｜デスクワーク対策にもおすすめ

肩こりや姿勢の悩みから、
企業様の福利厚生として導入されるケースも増えています🙂

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）
・月会費：14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン
・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）
・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💪 パーソナルトレーニング（姿勢改善にもおすすめ）

会員様パーソナルトレーニング ￥7,000／60分
非会員様パーソナルトレーニング ￥11,000／60分

肩や首の動き方を細かく見たい方は、
マンツーマンもおすすめです🙂

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

肩こりは、
「動かし方」を変えるだけでも楽になることがあります🌿

まずは無理のない範囲から、
一緒に体を整えていきましょう😊

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📲ご予約・お問い合わせはこちら！

👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2

📸 Instagramはこちら：https://www.instagram.com/larf.fitness/

🐤 Xはこちら：https://x.com/Larffitness

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━