💼仕事始めで体が重い人へ。月曜は“戻すだけ”で十分です【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

いよいよ仕事始めですね💼
朝起きたとき、こんな感覚はありませんでしたか？

「体が鉛みたいに重い…😣」
「頭は動いてるのに、体がついてこない」
「正月明けから運動なんて無理」

安心してください😊
それ、ほぼ全員同じ状態です。

1月最初の月曜日に必要なのは
👉 気合い
👉 根性
👉 フルパワー運動

ではなく、
**“体を日常に戻す作業”**だけ。

今日は
月曜にちょうどいい
“戻すためのキックボクシング”の考え方をお伝えします🌿

💭なぜ仕事始めの月曜は体が重い？

正月明けの体は👇

✔ 生活リズムがずれている
✔ 動く量が一気に減っていた
✔ 姿勢が丸まりがち
✔ 呼吸が浅いまま

この状態で
急に
「仕事モード」「日常モード」に切り替えると、
体はついていけません😣

だから月曜は
👉 “元に戻す日”
と割り切るのが正解です。

🥊月曜にハードな運動が逆効果な理由

「重い体を動かすために、がっつり運動しよう！」
実はこれ、逆効果になることも💦

✔ 筋肉がびっくりする
✔ 疲れを持ち越す
✔ 火曜以降がつらくなる

月曜は
“頑張る日”ではなく“整える日”。

LARFでは
仕事始め週の月曜は
特に強度を抑えて進めています😊

🌿LARF式・仕事始め月曜の整えキック

① 足首・股関節をゆっくり動かす
② 背中を縦に伸ばして姿勢を戻す
③ 胸を開くスローパンチ
④ 軽めのキックで下半身を起こす

💡ポイント
息が上がらない強度でOK。
「体が目覚めてきた」感覚があれば十分です✨

🌸月曜に“戻すだけ”で起きる変化

✔ 午後のだるさが減る
✔ 姿勢が保ちやすい
✔ 仕事に集中しやすい
✔ 火曜以降がラク

「月曜に整えたら、1週間が全然違った」
という声、とても多いです😊

👀運動未経験・正月明けでも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制のセミパーソナル

・運動未経験
・ブランクあり
・正月明けで体が重い
・月曜が一番しんどい

そんな方が
安心して“戻れる”環境を大切にしています🌸

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
なら、仕事始め週専用の調整も可能です✨

🏢法人向けプラン｜仕事始めの立ち上がり対策に

仕事始めは
✔ 集中力が出ない
✔ 姿勢が崩れる
✔ 体が重い

そんな社員さんがとても多い時期。

LARFの法人向けプランなら
“仕事モードに戻す運動”として活用できます。

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：13,500円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き＋社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費を頂戴します

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい場合は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です！（大人料金）

🌈まとめ｜1月最初の月曜は“整えスタート”でOK✨

仕事始めに必要なのは
✔ 無理な運動
ではなく

✔ 体を日常に戻すきっかけ😊

LARFは
「月曜がつらい人」ほど来てほしいジムです🌿
あなたのペースで、ゆっくり戻していきましょう。

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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