🌅今年もお疲れさまでした。1年がんばった体を労わる“締めキック”【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

いよいよ大晦日ですね🎍
今日まで、本当にお疲れさまでした。

この1年、
仕事・家事・育児・人付き合い…
それぞれの場所で、みなさん本当によくがんばってきたと思います😊

大晦日の今日は、
✔ 追い込む運動
✔ 頑張り直すトレーニング
ではなく

👉 体をねぎらって終える日。

今日は、
**1年がんばった体をやさしく締める“締めキック”**のお話です🌿

💭1年の疲れは、気づかないところに溜まっている

年末になると、こんな状態になりがち👇

✔ 肩・首に力が入りっぱなし
✔ 呼吸が浅い
✔ 姿勢が前のめり
✔ 疲れが抜けきらない

「もう休んでいるのに疲れている」

それは、
体がまだ“オン”のままだからかもしれません。

だから今日は、
👉 体に「もう休んでいいよ」と伝える日😊

🥊“締めキック”が大晦日にちょうどいい理由

キックボクシングというと
激しいイメージがあるかもしれませんが、
LARFが大切にしているのは👇

✔ 呼吸
✔ 姿勢
✔ 全身のつながり

大晦日は
“整える動き”だけで十分。

軽く体を動かすことで
体と気持ちが同時にオフへ切り替わります🌿

🌿LARF式“1年を締めるやさしい動き”

① 胸を開いて深呼吸
② 肩・首をゆっくり回す
③ 足首・股関節を軽く動かす
④ 立って姿勢を縦に整える

💡ポイント
汗をかかなくてOK。
**「ふーっと力が抜ける感覚」**があれば成功です😊

🌸この締め方で変わること

✔ 年明けの体の重さが違う
✔ 気持ちが落ち着く
✔ 眠りに入りやすい
✔ 新年を前向きに迎えられる

「ちゃんと終われた」
この感覚が、実はとても大切✨

👀年明け、また動きたくなったら

年明けに
「そろそろ体を動かしたいな」
と思えたタイミングで大丈夫😊

LARFは
👉 最大6名のセミパーソナル
👉 初心者・ブランク大歓迎

“戻りやすさ”を一番大切にしています🌸

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
では、年明けのならし運動からしっかりサポートできます✨

🏢法人向けプラン｜年始スタートを軽くするために

1年の締めを整えておくと、
年始の集中力・体調がまったく違います。

LARFの法人プランなら
“年末リセット → 年始スタート”
を無理なくつなげられます✨

■ A. 通常会員プラン

・月会費：13,500円／人
・会社様と社員様で折半推奨
・3名以上で10％引き
・5名以上で15％引き＋社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい場合は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）。

🌈まとめ｜大晦日は「反省」より「ねぎらい」✨

今年できなかったことより、
今年ここまで来たことを大切に😊

✔ 体を責めない
✔ 気持ちを急がせない
✔ ゆっくり締める

“締めキック”の考え方で、
気持ちよく1年を終えましょう🌿

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