横浜 キックボクシングジム LARF（ラーフ）減量 | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

こんにちは！

LARF Kickboxing Fitness 代表龍斗です🥊

今日のタイトルは 減量 ということで

昨日ブログに書かせていただきましたが、僕の試合が決まりました！

会員様からよく体重は何キロ落としてるの？どうやって落としてるの？

と、よく聞かれるのでこのブログに書こうと思います😊

体重は約10キロ落としています😂

減量の仕方は、試合の約１ヶ月前くらいから追い込みと言って

試合のための練習になり練習量がかなり上がります！

もうこの追い込みがエグいんです、、、

ミット殴ってる時に溺れてる感覚です🤣

その練習量＋食事で落とすんですが、

食事は1日で玄米を２合食べ、鶏胸肉、卵、野菜を使った料理です💪

これを、かなり小分けにして食べています！

最後計量の前の日に水抜きという体から水分を出すことをするのですがこれがもう地獄で、、一般の方は絶対にダメです🙅

人それぞれ減量の仕方はありますが僕の減量はこんな感じになります✊

減量とダイエットは違うので無理なくやってもらいたいです😭

知っている知識など聞いてもらえれば教えますので気軽に聞いてください😄