🌙 睡眠の質を整えたい方へ｜キックボクシングで心も体もリセット習慣✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

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こんにちは！LARFです♪ 😊

「寝ても疲れが取れない…」
「夜なかなか寝つけない…」

そんなお悩み、ありませんか？🌙

実は、軽く体を動かすことが
睡眠リズムを整えるきっかけになることもあります🙂

今日は、睡眠の質を整えたい方におすすめの
キックボクシング習慣について分かりやすくお話しします🌿

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😴 なぜ睡眠の質が下がりやすいの？

現代の生活では、

・長時間のスマホ
・座りっぱなしの仕事
・運動不足

などが続きやすく、
体が「休む準備」をしにくくなります。

体を適度に動かすことで、

体温リズムが整う
リラックスしやすくなる

と言われています🙂

だからこそ、
無理のない運動習慣が大切なんです🌸

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🥊 キックボクシングがストレス発散におすすめな理由

LARFのレッスンでは、

✔ パンチやキックで体を動かす
✔ 呼吸を意識した動き
✔ 軽く汗をかく運動量

が自然と取り入れられています🙂

体を動かしたあとの

スッキリ感
リフレッシュ感

を目的に通われる女性会員さんも多いですよ🌿

「運動＝きつい」ではなく、
気持ちよく終われる内容を大切にしています😊

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🌸 夜でも安心して通える少人数制

LARFは最大6名の少人数制。

仕事帰りや夜の時間帯でも、

周りを気にせず
自分のペースで動ける

環境を整えています🙂

初心者さんや女性おひとり様でも
安心して参加できます✨

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🏢 法人向けプラン｜メンタルケア・ストレス対策にも

最近は、社員様の健康づくりとして
法人プランをご検討いただく企業様も増えています🌿

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）
・月会費：14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン
・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜6,000円／人
・6名以上で4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）
・会員登録不要
・月1回からOK（60分）
・2名〜7,000円／人
・6名以上で5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

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💪 パーソナルトレーニング（60分）

会員様パーソナルトレーニング ￥7,000／60分

非会員様パーソナルトレーニング ￥11,000／60分

リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです🙂

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眠る前の時間を少し変えるだけで、
体の感覚が変わることもあります🌙

まずは無理なく、
自分のペースで運動習慣を始めてみませんか？😊

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