【横浜・西谷】キックボクシングは筋トレにもなる？全身を使って楽しく運動しよう💪🥊

2026/09/10

ダイエットフィットネストレーニングボクシング格闘技

こんにちは！LARFです♪

「筋トレを始めたいけど、マシンを使うだけだと飽きそう…」

「体を引き締めたいけど、何をすればいいか分からない💦」

「キックボクシングって筋トレにもなるの？🤔」

そんな疑問を持っている方はいませんか？

キックボクシングというと、パンチやキックをする「格闘技」のイメージが強いですよね🥊

でも実際に動いてみると、

「思っていた以上に全身を使う！😳」

と感じる方もいるはずです。

パンチだけではなく、キック、ステップ、構え、ミット打ちなど、さまざまな動きを組み合わせるのがキックボクシング✨

今回は、横浜・西谷周辺で筋トレや全身運動を始めたい方へ、キックボクシングでどんなふうに体を動かすのかをご紹介します😊💪

🥊 キックボクシングは「腕だけ」の運動じゃない！

パンチを打つ姿を見ると、

「腕をたくさん使う運動なのかな？」

と思うかもしれません。

でも、実際にパンチを打ってみると、腕だけで動いているわけではないことが分かります😊

構えて、体を動かして、パンチを出す。

そして次の動きに備える。

キックボクシングでは、上半身だけでなく下半身も使いながら動き続けます🥊✨

さらにキックも加わるので、

「全身をしっかり動かした！」

という感覚を味わいやすい運動です💪

💥 パンチは体全体を使って打つ！

初心者の方が最初にパンチをすると、

「腕だけで一生懸命打ってしまう😂」

ということもあります。

でも、少しずつフォームを覚えていくと、体の動きを使いながらパンチを打てるようになります🥊

構える。

体を動かす。

パンチを打つ。

元の位置へ戻す。

そして次のパンチへ💥

ただ腕を前に出しているだけではありません。

「もっと上手にパンチを打ちたい！」

と練習しているうちに、自然といろいろな部分を使って体を動かせるのもキックボクシングの面白さです😊✨

🦵 キックでは下半身もしっかり動かす！

キックボクシングですから、もちろんキックもあります🦵✨

キックをするときには、

「脚を上げればOK！」

というわけではありません。

バランスを取りながら体を動かして、また構えに戻る。

最初は、

「思っていたより難しい！😳」

と感じるかもしれません。

でも、練習していくうちに、

「前よりスムーズに蹴れた！」

「ミットにバシッと当たった！💥」

という変化が出てくると、とても楽しいですよ😊

上半身だけではなく、下半身もしっかり使いたい方にもおすすめです🥊

👣 ステップで動き続けるのもポイント！

キックボクシングでは、ずっと同じ場所に立ってパンチをするわけではありません。

ステップを使って動いたり、位置を変えたりすることもあります👣✨

「パンチとキックだけだと思っていた！」

という方は、実際に体験すると意外と足を使うことに驚くかもしれません😊

パンチ🥊

キック🦵

ステップ👣

こうした動きを組み合わせることで、全身を使った運動になります。

一つのマシンで同じ動きを繰り返すトレーニングとは、また違った楽しさがあります🌈

💪 「筋トレだけだと飽きる…」という方にも！

「以前スポーツジムに入会したけれど、マシンが続かなかった」

「家で筋トレを始めたけど三日坊主だった😂」

そんな経験がある方もいますよね。

筋トレが悪いわけではありません。

ただ、自分にとって楽しく続けられる運動かどうかも大切です😊

キックボクシングなら、

「今日は何回腹筋しなきゃ…」

だけではなく、

「もっとパンチを上手に打ちたい！」

「次はキックをきれいに当てたい！」

「ミット打ちしたい！」

と、技を覚える楽しさがあります🥊✨

運動そのものに楽しみを見つけられると、ジムへ行く理由も変わってくるかもしれません🌱

🔥 ミット打ちなら「運動している！」を実感！

LARFでぜひ楽しんでほしいのがミット打ち🥊💥

トレーナーが持つミットへ、

パンチ！

キック！

さらに動きを組み合わせていくと、

「結構動いたー！😆」

と感じるはずです。

特に気持ちよくミットへ当たった時の、

「バシッ！💥」

という感覚は爽快✨

筋トレの回数を数えるのが苦手な方でも、ミットに集中しているうちにたくさん体を動かせます😊

🌸 引き締めたい女性にもおすすめ！

「体重だけではなく、体を動かして引き締めたい！」

という女性にも、キックボクシングはおすすめです😊🌸

パンチやキックだけではなく、ステップなどを組み合わせながら全身を動かします🥊

さらに、

「ストレス発散もしたい！」

「運動不足も解消したい！」

「新しい趣味がほしい！」

など、複数の目的で始められるのも魅力です✨

ただし、

「キックボクシングをすれば必ず○kg痩せる」

「ここだけ必ず細くなる」

というものではありません。

食事や睡眠、普段の生活なども大切です🌿

体重の数字だけにとらわれず、楽しく体を動かす習慣を作っていきましょう😊

😊 初心者はフォームが分からなくて当然！

筋トレでもキックボクシングでも、初めてだと気になるのがフォーム。

「これで合ってる？」

と不安になりますよね。

LARFのセミパーソナルは最大6名🥊✨

少人数なので、

「パンチはこれで合っていますか？」

「キックがうまくできません！」

と確認しながら取り組めます😊

最初から完璧なフォームで動く必要はありません。

少しずつ基本を覚えていきましょう🌱

「トレーニングしたいけれど、一人だと何をすればいいか分からない」

という方にもおすすめです✨

🏋️ 筋トレとキックボクシング、どっちがいい？

これは、

「どちらが絶対に優れている」

というものではありません😊

筋力トレーニングには筋力トレーニングの良さがあり、キックボクシングにはキックボクシングの楽しさがあります。

大切なのは、

「自分の目的に合っているか？」

そして、

「続けられそうか？」

ということ✨

マシントレーニングが好きなら、それを続けるのもいい。

でも、

「一人で筋トレするのはどうしても飽きる…」

という方なら、キックボクシングという違った運動を試してみるのもおすすめです🥊🌈

🌙 仕事帰りに全身を動かしてリフレッシュ！

一日中デスクワークをしたあと、

「今日もほとんど座ってたな…💦」

という日はありませんか？

そんな日の仕事帰りに、体を動かす時間を作ってみるのもおすすめです😊

LARFは相鉄線・西谷駅から徒歩約6分🚶✨

平日の夜にもレッスンがあります。

仕事を終えたらLARFへ。

パンチして🥊

キックして🦵

しっかり体を動かしてから帰宅🏠

運動不足解消と気分転換を兼ねた「自分時間」を作ってみましょう✨

🌻 紹介キャンペーンは9月30日まで！

LARFの夏の紹介キャンペーンも残りわずかです😊✨

期間：2026年7月1日〜9月30日

🎁 ご紹介者様

Amazonギフトカード3,000円分プレゼント！

🎉 ご入会者様

✨ 入会金無料

✨ 初月会費無料

キャンペーンは9月30日で終了です📣

「秋から体を動かしたい！」

「友達と一緒にキックボクシングを始めたい！」

という方は、ぜひこの機会をご利用ください😊🥊

💡 LARFのレッスンメニュー

🔸 セミパーソナル（最大6名）

少人数で、一人ひとりの経験や体力に合わせてサポート✨

運動初心者の方も始めやすいレッスンです😊

🔸 パーソナルレッスン

マンツーマンで目標に合わせてトレーニング🥊

料金：7,000円／50分（税抜）

「自分の目的に合わせて集中して運動したい」

「フォームを細かく見てほしい」

という方にもおすすめです✨

🔸 キッズクラス

LARFのキッズ会員なら、

🥊 キッズキックボクシング
🥋 キッズ空手

両方に参加できます✨

お子さまの運動習慣づくりにもおすすめです😊🌈

🏢 会社の福利厚生にもLARFを！

LARFでは企業様向けの法人プランもご用意しています✨

■ 通い放題プラン（福利厚生）

月会費：14,000円／人（税抜）

会社様と社員様で折半負担を推奨😊

・1〜2名　10％OFF
・3名以上　10％OFF＋社長様月会費無料🎉
・5名以上　15％OFF＋社長様月会費無料🎉

※すべて税抜価格です。別途消費税がかかります。

社員の運動不足解消や健康づくりにも、ぜひLARFをご活用ください💪🥊

🌈 「筋トレしなきゃ」が続かなかったら、違う運動を試してみよう！

筋トレを始めようと思っても、

「何をすればいいか分からない」

「一人だと続かない」

「同じ動きだと飽きてしまう」

そんな方もいます😊

それなら、パンチやキックを覚えながら体を動かしてみませんか？🥊✨

💥 ミットを打つ爽快感

💪 全身を動かす楽しさ

🌱 少しずつ技が上達する達成感

「運動しなきゃ」ではなく、

「キックボクシングしたい！」

と思える運動習慣が見つかるかもしれません😊

横浜・保土ヶ谷・西谷エリアで、筋トレや全身運動、初心者でも始められるキックボクシングジムをお探しの方。

まずはLARFでキックボクシングを体験してみませんか？🥊💪✨

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住所：神奈川県横浜市保土ケ谷区西谷町1丁目25－1

電話番号：045-381-1795

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