🌙金曜は追い込まない。仕事疲れを抜く“リセットキック”のすすめ【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

1週間が終わる金曜日、
こんな状態になっていませんか？

「もう体も頭もパンパン…😣」
「今日は運動した方がいいのは分かるけど、しんどい」
「週末は休みたいから、今日は何もしなくていいかな」

実は金曜日こそ、
👉「追い込まない運動」がいちばん効果的なんです😊

今日は
✔ 金曜に疲れがピークになる理由
✔ 仕事疲れを抜く動き方
✔ LARFの金曜の使い方
についてお話しします🌿

💭金曜に疲れが溜まる本当の理由

金曜の体は👇

✔ 同じ姿勢が続いた1週間
✔ 肩・首・腰が固まっている
✔ 呼吸が浅いまま
✔ 頭は疲れているけど体は動いていない

この状態で
「何もせずに週末へ」進むと、
疲れを引きずったまま土日を迎えることに😣

🌿金曜は「頑張る」より「抜く」が正解

金曜日に必要なのは👇

✔ ハードな運動
✔ 気合
✔ 限界まで追い込む

ではありません😊

👉 血流と呼吸を戻すこと
これがいちばん大切です🌿

🥊キックボクシングが金曜リセットに向いている理由

キックボクシングは👇

✔ 立って全身を使う
✔ 背中・股関節が自然に動く
✔ 呼吸が深くなる
✔ 短時間でも切り替わる

だから
金曜のリセット運動にぴったりなんです😊

LARFでは
「今日は軽めで」
「無理しない」
が、むしろ正解🌸

🌿LARF式・金曜リセットキックの流れ

① 足裏で立つ感覚を戻す
② 背中を縦に伸ばして姿勢リセット
③ スローパンチで呼吸を深く
④ 軽めキックで下半身を起こす
⑤ 深呼吸で終了

💡ポイント
汗をかくことより
👉「体が軽くなる感覚」を大切に😊

🌸金曜に軽く動くだけで変わること

✔ 土曜の朝がラク
✔ 肩・腰の重さが残りにくい
✔ 週末を有効に使える
✔ 運動が負担にならない

「金曜に行くだけで、週末が全然違う」
という声、とても多いです✨

👀仕事帰り・疲れていても安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名までのセミパーソナル制

・運動未経験
・仕事帰りでクタクタ
・金曜は特に不安
・ジムが久しぶり

そんな方が“
無理せず来れるジムを目指しています😊

さらに
👉 パーソナルレッスン（8,000円／50分）
なら、その日の疲れ具合に合わせて完全個別で調整できます🌿

🎉今だけ！4周年記念キャンペーン（2/28まで）

LARFはおかげさまで 4周年 🎊
現在、2月28日までの期間限定で
とても始めやすいキャンペーンを実施中です！

🌸 4周年記念キャンペーン内容 🌸

・🎊 入会金19,000円 → 無料
・💸 入会月の月会費 → 無料
・👕 LARFオリジナルTシャツ プレゼント

「平日疲れてるけど、何かしたい」
そんな方には、今がいちばんのタイミングです😊

🏢法人向けプラン｜週末前の疲労リセットにも

金曜は
✔ 疲労がピーク
✔ 集中力が落ちやすい

LARFの法人向けプランは
週末前に整える福利厚生としても活用できます。

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：14,000円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜 6,000円／人
・6名以上で 4,000円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜 7,000円／人
・6名以上で 5,000円／人
※別途交通費を頂戴します

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい方は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です！（大人料金）

🌈まとめ｜金曜は「頑張らない」で週末を変える✨

金曜日は
✔ 追い込まなくていい
✔ 完璧じゃなくていい

👉 疲れを抜くだけで十分😊

LARFは
「疲れている人ほど来てほしいジム」です🌿
まずは体験で、金曜リセットの感覚を味わってみてください。

📲ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 体験予約はこちら：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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