なぜか疲れやすい…」それ、“呼吸力”が落ちてるサインかも！？キックボクシングで変わる体内バランス✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

「最近、ちょっと動いただけで疲れる…」 「なんだか息切れしやすくなった…」

そんな経験はありませんか？

実はそれ、“呼吸筋”の衰えや、酸素を取り込む力の低下が関係しているかもしれません💡

今回は、“呼吸の力”にフォーカスして、 キックボクシングがいかに体のエネルギー循環を高めてくれるかを解説します！

1. 疲れやすい原因は「酸素不足」！？

年齢を重ねると、

✅ 呼吸が浅くなる

✅ 肺活量が低下する

✅ 心肺機能が落ちる という変化が起きます。

これにより、体内に十分な酸素が取り込めず、 「なんかダルい…」「疲れが抜けない…」といった不調が起こりやすくなるんです💦

2. キックボクシングは“呼吸筋トレーニング”に最適！

キックボクシングでは、 パンチ・キックの動きに合わせてリズムよく呼吸する必要があります。

✅ 深く息を吸って、 ✅ 一気に吐き出す

この繰り返しが、横隔膜や肋間筋など“呼吸筋”を自然に鍛えてくれるんです💨

さらに、動きの中で

✅ 持久力

✅ 体幹の安定感

✅ ストレスの軽減

まで得られるのがポイント✨

3. 呼吸が整えば「代謝」も「姿勢」も変わる！

呼吸が整うと、

✅ 自律神経が安定し、気分が落ち着く

✅ 姿勢が良くなり、筋肉のバランスも整う

✅ 酸素が全身に行き渡り、代謝がアップする🔥

まさに、“疲れにくいカラダ”への第一歩になります！

4. LARFなら呼吸・姿勢・代謝ぜんぶ整う！

横浜・西谷のLARFでは、 初心者でも安心して参加できるトレーニング内容を提供しています♪

✅ シャドーで呼吸のリズムを整え

✅ ミットで発散しながら代謝アップ

✅ ストレッチで姿勢と柔軟性を回復

セミパーソナルだからこそ、“あなたの体に合った指導”で、 呼吸も、体の内側も変わっていきます😊

5. 疲れやすさを根本から変えるなら、まずは体験から💡

呼吸を整えるって、実はとても大事なこと。

「疲れが取れない…」と感じている方、まずは1度体験してみませんか？

✅ 体験予約はこちら👇

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2

✅ SNSで雰囲気チェックも！

Instagram：https://www.instagram.com/larf.fitness/
X：https://x.com/Larffitness

まとめ🌈

✅ 疲れやすさの正体は“呼吸力の低下”かも！？

✅ キックボクシングで呼吸筋を鍛え、疲れにくい体に✨

✅ 横浜・西谷のLARFなら初心者でも安心して続けられる！

今日から“呼吸力”を意識して、内側から変わる健康づくり始めてみませんか？

👉 https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2