体験レッスンってどんなことをするの？初心者が安心できる流れを解説✨ | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

こんにちは！LARFです♪😊

「キックボクシングや空手に興味があるけど、初心者だから不安…😣」

「体験レッスンってどんなことをするの？」

そんな疑問や不安を持っている方のために、 LARF＆K-1空手鴨居スクールの体験レッスンの流れを詳しくご紹介します！✨

キックボクシングや空手が初めての方でも、安心して楽しめるように丁寧にサポートしますので、ぜひ気軽にご参加ください😊💕

1. 体験レッスンの流れ💡

「ジムに行くのは初めて…」「どんな準備が必要？」そんな不安を解消するために、 体験レッスン当日の流れをご紹介します！✨

① 受付＆カウンセリング（約10分）

• 受付で簡単な申込用紙に記入✍️（オンライン予約もOK）

• インストラクターが体調や運動経験などをヒアリング👂

• 目的に合わせたトレーニングプランを提案🎯

💡 ここがポイント！ 初心者の方には、 ✅ 無理のないレベルで指導 ✅ 運動が苦手な方にも丁寧に説明 するので安心です😊

② ウォームアップ（約10分）

• 軽くストレッチ＆関節を動かして体を温める💪

• 正しい姿勢を意識することで、ケガの予防にも！

💡 ここがポイント！ キックボクシングや空手では、

✅ 体の使い方を覚えることが大切！

✅ 柔軟性を高めることで動きやすくなる！

③ 基本の動きを練習（約15分）

🌟 キックボクシングの体験内容

• 正しい構え方＆姿勢の確認🥊

• ジャブ・ストレートのパンチ練習👊

• 軽くキックを蹴ってみる🦵

🌟 K-1空手の体験内容

• 基本の立ち方＆礼儀を学ぶ🙏

• 簡単な突き・蹴りを体験🥋

• 型（カタ）の基本動作にチャレンジ！

💡 ここがポイント！

✅ 初心者向けのメニューだから安心！

✅ ゆっくり丁寧にフォームをチェック！

「思ったより楽しい！」「意外と動ける！」と感じる方が多いですよ😊

④ ミット打ち＆軽いコンビネーション練習（約15分）

パンチやキックの感覚に慣れてきたら、 ミット打ちやコンビネーションの練習に挑戦！🥊🔥

• 実際にミットを打つと爽快感抜群！✨

• 「もっとやりたい！」とハマる人が続出💖

• インストラクターがペースを合わせるので、無理なく楽しめる！

💡 ここがポイント！

✅ キックボクシングはストレス発散にも最適！

✅ 空手の動きは集中力UP＆姿勢改善にも◎！

⑤ クールダウン＆質問タイム（約10分）

最後は、

• 軽くストレッチをしてリラックス🧘‍♀️

• 疑問や不安を気軽に質問できるQ&Aタイム🎤

「このクラスが自分に合っているかな？」などの疑問も、インストラクターが丁寧にお答えします😊

2. 体験レッスンの持ち物🎒

✅ 動きやすい服装（Tシャツ＆スポーツウェア）

✅ 飲み物＆タオル（汗をかくので必須！）

✅ グローブ＆バンテージ（無料レンタルOK！）

※ 空手体験の方は、道着がなくてもOK！

「ジムに行くのが初めてで、何を持っていけばいいかわからない…💦」という方も、 手ぶらで気軽に体験できますよ♪✨

3. 体験後のQ&A💡

Q：初心者でも大丈夫？ ➡ **もちろん大歓迎！**LARFでは、初心者向けのクラスが充実しているので、安心して通えます😊

Q：運動が苦手でも続けられる？ ➡ インストラクターが無理なくサポート！ 体力に合わせたメニューを組むので、運動経験ゼロでもOK✨

Q：どれくらい通うのが理想？ ➡ 週1〜2回から無理なくスタート！ 慣れてきたら週3回以上で、さらに効果UP🔥

4. まとめ🌟

✅ 初心者でも安心！体験レッスンの流れを徹底解説！

✅ キックボクシング＆空手の基本動作を楽しく体験🥊

✅ インストラクターが優しくサポートするので不安なし✨

✅ 手ぶらOK！動きやすい服装で気軽に参加できる！

✅ 体験レッスン後も、疑問や不安を解消できるQ&Aタイムあり！

「キックボクシングや空手を始めてみたい！」 でも「いきなり通うのは不安…😣」という方こそ、 まずは体験レッスンで一歩踏み出してみませんか？😊💕

👉 無料体験レッスン受付中！
詳しくは公式HPをご覧ください：https://larf.jp/ 🌟

一緒に楽しく体を動かしましょう！✨