🌙日曜の運動で月曜が変わる。「休むだけ」よりラクな理由【横浜・西谷 キックボクシング】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

日曜の夕方、こんな気分になっていませんか？

「もう夜かぁ…」
「明日からまた仕事・学校😣」
「体も気持ちも、なんだか重い…」

実はこの感覚、
日曜を「休むだけ」で終えていることが原因なことが多いんです😊

今日は、
👉 日曜にがんばらない
👉 でも無理もしない
👉 月曜をラクに迎えるための運動
についてお話しします🌿

💭なぜ日曜は「だるさ」が出やすい？

日曜は👇

✔ 動く量が一気に減る
✔ ソファや床で過ごす時間が増える
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 呼吸が浅くなりがち

その結果、
体は休んでいるのに、回復しきらない状態に😣

だから月曜の朝、
「疲れが残ってる…」
と感じやすくなります。

🥊日曜は「整えるキック」がちょうどいい

日曜におすすめなのは
追い込む運動ではありません✨

✔ 軽く体を動かす
✔ 姿勢を縦に戻す
✔ 呼吸を深くする

これだけで、
体と気持ちが一度リセットされます😊

キックボクシングは
立って全身を使うので、
日曜の「切り替え」にとても向いています🌿

🌿LARF式・日曜の整え運動の流れ

① 足元をゆるめて立つ
② 背中を縦に伸ばす
③ 胸を開くスローパンチ
④ 軽めのキックで巡りを出す
⑤ 深呼吸で終了

💡ポイント
「頑張った感」は不要。
「スッとした感覚」があればOKです😊

🌸日曜に少し動くだけで起きる変化

✔ 月曜の体の重さが違う
✔ 目覚めがラク
✔ 姿勢が戻りやすい
✔ 気持ちが前向きになる

「日曜に来ておいてよかった」
という声、実はとても多いんです✨

👀運動未経験・日曜が不安でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制のセミパーソナル

・運動未経験
・久しぶりの運動
・日曜は特にだるくなりやすい
・ジムが初めて

そんな方が
安心して「整えられる」環境を大切にしています🌸

さらに
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
なら、日曜の体調に合わせた完全個別調整も可能です😊

🎉今だけ！4周年記念キャンペーン（2/28まで）

LARFはおかげさまで 4周年 を迎えました🎊
現在、2月28日までの期間限定で
とても始めやすいキャンペーンを実施中です！

🌸 4周年記念キャンペーン内容 🌸

・🎊 入会金19,000円 → 無料
・💸 入会月の月会費 → 無料
・👕 LARFオリジナルTシャツ プレゼント

「日曜に少し動いてみたい」
そんな方にも、今がベストなタイミングです😊

🏢法人向けプラン｜月曜の立ち上がり対策にも

日曜に体を整えておくと、
✔ 月曜の集中力
✔ 姿勢
✔ 疲れにくさ
が大きく変わります。

LARFの法人向けプランは
“月曜をラクに迎える福利厚生”としてもおすすめです。

■ A. 通常会員プラン（福利厚生）

・月会費：13,500円／人
・会社様と社員様で折半負担を推奨
・3名以上で10%引き
・5名以上で15%引き
・5名以上で社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回からOK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費を頂戴します

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンに出たい方は高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です！（大人料金）

🌈まとめ｜日曜は「休む＋整える」が正解✨

日曜は
✔ 何もしない
ではなく
✔ 少しだけ整える😊

それだけで、
月曜のスタートが驚くほどラクになります🌿

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