キックボクシングが“更年期”を救う？運動不足が不調を引き起こす理由 | 横浜でキックボクシングを指導するコーチ陣がセルフトレーニング法等を発信

こんにちは！LARFです♪😊

「最近、なんだか体がだるい…」

「イライラしやすくなったかも…」

そんなあなた、更年期の影響かもしれません💦

でも大丈夫！

キックボクシングは更年期の不調をやわらげる救世主になるんです✨

1. 更年期に起こる体の変化とは？

✅ 女性ホルモンの減少により、 ・代謝が落ちる ・気分の浮き沈みが激しくなる ・疲れやすくなる ・太りやすくなる

こういった症状は、運動不足・ストレス・睡眠の質の低下と相まって、ますます悪化しがち…💦

2. キックボクシングがもたらす“更年期ケア効果”

✅ 適度な運動でホルモンバランスが安定！

✅ パンチやキックでストレス発散！

✅ 筋肉がつくことで代謝アップ＆冷え性改善🔥

✅ 汗をかくことで自律神経も整いやすい

メンタルもボディも前向きになれるのが、LARFのキックボクシングの魅力です😊

3. 食事も見直せば、さらに変われる！

更年期におすすめの食事ポイント：

• イソフラボン（豆腐・納豆など）で女性ホルモン様作用

• 良質なタンパク質（鶏肉・魚・卵）で筋肉を守る

• 鉄・ビタミンB群・マグネシウムでエネルギー代謝を活性化

LARFでは、トレーニングだけでなく食事のアドバイスも行っており、 「キレイに痩せる・健康を保つ」ことをトータルでサポートします♪

4. 横浜・西谷で“私を整える場所”を見つけませんか？

✅ 女性専用のような安心感のある空間✨

✅ 忙しくても通える柔軟なスケジュール

✅ 年齢や経験を問わず、気軽に始められる！

横浜・西谷駅すぐのLARFなら、あなたの「変わりたい」を全力で応援します💖

5. まずは体験から😊

👇体験予約はこちら👇

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2

体験・入会ともにこのフォームでOKです✨

6. SNSで雰囲気をのぞいてみてね📱

📸 Instagram：https://www.instagram.com/larf.fitness/
🐦 X：https://x.com/Larffitness

レッスンの様子や、会員さんのビフォーアフター投稿も！

7. まとめ📝

✅ 更年期の不調は「運動×食事×マインド」で乗り越えよう！

✅ キックボクシングで代謝UP・ストレス発散・ボディメイク✨ ✅ 横浜・西谷のLARFなら、安心してスタートできます😊

👉 美容も健康もあきらめない。 今のあなたを、もっと好きになれる場所へ。

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