🔥寒さで背中がガチガチ…“肩甲骨パンチ”で姿勢がスッと整う理由✨ | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪🥊🌸

冬が本格的になると、背中まわりの重だるさが一気に増えませんか?

「寒くて肩がすくむ…」
「背中がガチガチで仕事がつらい」
「気づくと姿勢が丸まっている😣」
「夕方には首と肩がパンパン」

そんな冬特有の“背中のつらさ”は、
実は 肩甲骨の固まり が大きな原因なんです。

でも安心してください✨
キックボクシングに含まれる“肩甲骨パンチ”は、
背中のこわばりをほぐすのにとても効果的！

今日は、冬に姿勢が悪くなる理由と、
肩甲骨パンチでスッと姿勢が整う仕組みを分かりやすくご紹介します😊

❄冬はなぜ背中が固まりやすいの？

✔ 寒さで肩をすくめる姿勢が続く
✔ 血流が落ちて筋肉が冷える
✔ 背中が丸まりやすくなる
✔ 呼吸が浅くなる
✔ パソコン・スマホ時間が長くなる

これらが重なり、肩甲骨まわりが動かなくなることで
“背中の重だるさ・肩こり・呼吸の浅さ”につながります。

🥊肩甲骨パンチが姿勢改善に効く理由

① 肩甲骨を大きく動かせる
パンチは肩甲骨が前に・後ろにと大きくスライドします。
固まりやすい冬の肩まわりを自然にほぐせます。

② 背中の広がりが戻る
背中が丸まる人は、胸と肩が内側に入りがち。
パンチ動作は胸が開くため、自然と背中が広がります。

③ 呼吸が深くなり、姿勢が起きやすくなる
肩甲骨が動くと肋骨まわりもほぐれ、呼吸が深くなります。
呼吸が深い＝姿勢が起きるので、疲れにくい体へ✨

🌸LARF式“肩甲骨ほぐしレッスン”

1️⃣ 背中＆胸のストレッチで肩甲骨の通り道を作る
2️⃣ パンチ動作で肩甲骨をしっかり動かす
3️⃣ キックで背中・体幹を連動させて姿勢を整える
4️⃣ 深い呼吸で仕上げてスッキリ✨

レッスン後はほとんどの方が
「背中が軽い！」
「肩がスッと下がった！」
「呼吸がしやすい！」
と体の変化を実感されています😊

👀初心者でも安心！最大6名のセミパーソナル

LARFは
👉 最大6名の少人数制

だから、
「肩が上がりづらい…」
「姿勢が悪くて不安…」
という方でも安心。

講師が一人ずつ丁寧にフォームを見ながらサポートします✨

さらに、肩・背中のこわばりを重点的にケアしたい方には
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
姿勢改善特化の内容にも対応しています！

🏢法人様向け：冬の肩こり・姿勢改善レッスンも人気

冬は社員の
・肩こり
・姿勢の悪化
・集中力低下
・血流悪化
が増える時期。

LARFの法人プランなら
“姿勢改善 × ストレス発散 × 運動不足解消” がまとめて実現します😊

■ A. 通常会員プラン

月13,500円／人
3名〜10％OFF
5名〜15％OFF＋社長様無料

■ B. LARF貸切団体レッスン

月1回〜OK
会員登録不要
2名〜5,500円／人
6名〜3,500円／人

■ C. 会社訪問レッスン

会議室でOK
2名〜6,500円／人
6名〜4,500円／人
※交通費別途

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用です。
親子で一緒にレッスン参加できるのは高校生以上から。
中学生は希望で大人クラスへ参加可能です（大人料金）。

🌈まとめ：肩甲骨が動けば姿勢が変わる✨

冬は背中が固まりやすく、姿勢も悪化しやすい季節。
でも、肩甲骨がしっかり動くだけで

✔ 呼吸が深くなる
✔ 姿勢が整う
✔ 背中の重だるさが軽くなる
✔ 肩こり予防にも◎

“冬の姿勢対策”として、ぜひLARFで体験してみてくださいね🥰🔥

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👉 体験予約：https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=9959391192&stf_id=19584&flg=2
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