🎄クリスマス前後は太りやすい？“巡りを止めない”ゆるキック対策【横浜・西谷／初心者OK】 | LARF公式ブログ｜キックボクシング・フィットネスの最新情報をチェック！

こんにちは！LARFです♪

クリスマス前後になると、こんな声が一気に増えます🎂

「イベント続きで食べすぎたかも…」
「体が重くて動きたくない😣」
「太った気がするけど、運動する元気もない」

でも実はこの時期、
脂肪が増えたというより“巡りが止まっているだけ”
というケースがとても多いんです。

今日は、
👉 食事制限もハード運動もいらない
👉 “巡りを止めない”ためのゆるキック習慣
をお伝えします✨

💭なぜクリスマス前後は体が重くなる？

12月後半は👇

✔ 食事量・塩分が増える
✔ 座る時間が長い
✔ 冷えやすい
✔ 呼吸が浅くなる

この結果、
水分・老廃物・疲労が体に滞る
＝「太った気がする」状態になります💦

だから必要なのは
脂肪を削ることではなく
👉 巡りを再スタートさせること🌿

🥊“巡りを止めないキック”が効果的な理由

キックボクシングは
✔ 下半身
✔ 体幹
✔ 上半身
✔ 呼吸

を同時に使う全身運動。

しかも
ゆっくり・軽く動くだけでも効果が出やすい
のがこの時期にぴったり✨

🌿LARF式“クリスマス前後ゆるキック”の流れ

① 足首・ふくらはぎをゆっくり動かす
② 股関節をひらいて骨盤を立てる
③ 胸を開くスローパンチ
④ 軽めのキックで巡りON
⑤ 深呼吸で体を落ち着かせる

💡ポイント
汗をかく必要はありません。
「体が軽くなる感覚」がゴールです😊

🌸この動きで期待できる変化

✔ むくみが抜けやすくなる
✔ 体が温まりやすい
✔ 食べたあとも重くなりにくい
✔ 翌朝のだるさが減る

「クリスマス明けに後悔しない体」を
今から作れます🎄✨

👀運動未経験でも安心｜最大6名セミパーソナル

LARFは
👉 最大6名制

・運動が久しぶり
・イベント続きで疲れている
・体力に自信がない

そんな方でも
ペースを合わせて進めます😊

より個別に調整したい方は
👉 パーソナルレッスン（7,500円／50分）
年末イベント仕様の“整えメニュー”も可能です✨

🏢法人向けプラン｜年末イベント後のケアにも

12月は
✔ 忘年会
✔ 会食
✔ イベント

が続き、社員の疲労が溜まりやすい時期。

LARFの法人プランなら
“食べすぎ後の巡りリセット”としても活用できます✨

■ A. 通常会員プラン

・月会費：13,500円／人
・3名以上で10％引き
・5名以上で15％引き＋社長様分無料

■ B. LARFでの貸切団体レッスン

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜5,500円／人
・6名以上で3,500円／人

■ C. 会社様訪問団体レッスン（出張）

・会員登録不要
・月1回〜OK（50分）
・2名〜6,500円／人
・6名以上で4,500円／人
※別途交通費

👶キッズクラス注意点

※キッズクラスは中学生以下専用。
親子で一緒にレッスンへ参加できるのは高校生以上が対象です。
ご希望があれば中学生から大人クラス参加も可能です（大人料金）。

🌈まとめ｜クリスマスは“我慢”より“巡らせる”✨

食べたことを後悔するより、
体をやさしく動かして巡らせる方が
ずっと体にやさしい選択です😊

✔ 動きすぎない
✔ でも止まらない
✔ 巡りをキープ

このバランスで、
クリスマスも年末も軽やかに過ごしましょう🎄🌿

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